- คำถาม:
- ควรทำอย่างไรเมื่อรู้สึกเหนื่อยระหว่างออกกำลังกายแบบบ็อกซิ่ง?
- คำตอบ:
- หากรู้สึกหัวใจเต้นเร็ว หายใจแรงมากกว่าปกติ หรือพูดเป็นประโยคไม่ได้ ควรหยุดพักหรือหมุนแขนเบาๆ เพื่อให้ร่างกายฟื้นตัว และสามารถกลับมาออกกำลังกายต่อได้เมื่อรู้สึกพร้อม
ฟิตx6 Cardioง่ายๆที่บ้าน(Boxing) ออกกำลังสำหรับมือใหม่ ผู้สูงอายุ #หมอชวนฟิต
จากช่อง:หมอชวนฟิต [DeDoctor]
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:56ตลอดระหว่างการออกกำลังกายชุดนี้นะครับ
00:00:58ถ้าหากใครที่ยังพูดได้เป็นประโยคหรือพูด
00:01:00ได้เป็นคำๆไม่รู้สึกเหนื่อยมากจนเกินไป
00:01:02สามารถทำต่อได้เลยนะครับแต่ถ้าหากใครที่
00:01:04รู้สึกว่าหัวใจเต้นเร็วหายใจแรงมากกว่า
00:01:06ปกติรวมถึงพูดเป็นประโยคพูดเป็นคำไม่ได้
00:01:09สามารถพักระหว่างการออกกำลังกายหรือจะ
00:01:12หมุนแขนเบาๆระหว่างการออกกำลังกายเพื่อ
00:01:14เป็นการพักให้เกิดการต่อเนื่องของการออก
00:01:16กำลังกายนะครับหวังว่าจะทำให้ทุกท่าน
00:01:18สุขภาพนี้แน่นอนนะครับไปครับมาเริ่มการ
00:01:20ออกกำลังกายแล้วนะครับวันนี้จะมี 2