- คำถาม:
- ควรระวังอะไรเมื่อทำท่าบ็อกซิ่งสำหรับผู้สูงอายุ?
- คำตอบ:
- ต้องหลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวด้วยการกระแทก เหวี่ยง หรือกระตุกแรงๆ เพราะอาจกระทบต่อข้อต่อและเส้นเอ็น ควรขยับอย่างสมูท ราบรื่น และไม่กระตุก
ฟิตx6 Cardioง่ายๆที่บ้าน(Boxing) ออกกำลังสำหรับมือใหม่ ผู้สูงอายุ #หมอชวนฟิต
จากช่อง:หมอชวนฟิต [DeDoctor]
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:10:42ฟิสำหรับการออกกำลังกายแบบบอกซิสำหรับผู้
00:10:45สูงอายุนะครับสามารถทำได้แต่ก็ต้องระวัง
00:10:47นะครับอย่าเคลื่อนไหวโดยการกระแทกเหวี่ยง
00:10:50หรือกระตุกแรงๆนะครับเพราะอาจจะมีผลต่อ
00:10:52เข้าต่อและเส้นเอนของเราได้พยายามขยับให้
00:10:55สมูทราบรื่นนะครับไม่กระตุกไม่กระแทกแล้ว
00:10:57กล้ามเนื้อจะดีเส้นเ็นจะดีข้อต่อจะดีมาก
00:11:00ขึ้นนะครับออ Cut ตอบกลับอ่ะอีกข้างนึง
00:11:03ครับออ Cut ตอบกลับออ Cut ใครนั่งเก้าอี้