- คำถาม:
- ควรทำอย่างไรหากรู้สึกไม่สบายหรือมีอาการผิดปกติขณะทำคนอไดเอต?
- คำตอบ:
- ควรติดตามอาการและปรับเปลี่ยนวิธีการรับประทาน เช่น ลดความเข้มข้นของไดเอตลงมาเป็น Low-C High-Fat Diet ร่วมกับ Intermittent Fasting หรือหยุดชั่วคราว เพื่อดูว่าร่างกายตอบสนองอย่างไร
5 เทคนิคทานแต่ เนื้อ 30 วัน เพื่อลดไขมันเร่งด่วน | หมอท๊อป 550
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:19:35และส่วนใหญ่มองข้ามกันไปแล้วก็ทำให้ความ
00:19:38สำเร็จเนี่ยลดลงมากกว่า 50% นั่นก็คือการ
00:19:41ติดตามและปรับให้เข้ากับร่างกายรวมทั้ง
00:19:45วิถีชีวิตประจำวันของเราหมายความว่าอะไร
00:19:48ครับหมายความว่าถ้าท่านตั้งใจทุกอย่างเลย
00:19:51แต่มันไม่เข้ากับวิถีประจำวันชีวิตของ
00:19:53ท่านท่านไม่ได้ปรับเปลี่ยนนิสัยเล็กๆน้อย
00:19:55ๆเพื่อให้ทำสิ่งนี้ได้ง่ายขึ้นท่านทำได้
00:19:58เดือน 2 เดือนมันก็แย่และอย่างน้อยๆเนี่ย
00:20:00Carnival Diet นนะครับ 30 วันเ่ะผมบอก
00:20:03เลยมันเห็นผลชัดเจนการที่น้ำหนักลด 5 กล
00:20:0510 กเนี่ยมันไม่ยากนะครับแต่ถ้าท่านจะ
00:20:08ได้ผลพิกๆเลยนะอย่างน้อย 3-6 เดือนต้องมี
00:20:12เพราะฉะนั้นท่านต้องตั้งใจนะครับผมแนะนำ
00:20:14ให้ท่านจดบันทึกสิ่งที่่านแบบคร่าวๆก็ได้
00:20:17นะครับแรกๆอาจจะจดเยอะหน่อยหลังๆเนี่ย
00:20:20ง่ายไม่มีปัญหาชนิดปริมาณความรู้สึกในแต่
00:20:24ละวันเพราะอะไรเพราะว่าเราจะได้รู้ว่า
00:20:26อาหารชนิดนี้เรากินแล้วเป็นยังไงการทาน
00:20:29ประมาณนี้เราเป็นอย่างไรเราจะได้ปรับใน
00:20:31วันต่อไปนะฮะคืออย่างที่บอกครับ Carnival
00:20:34Diet + If เนี่ยคือทางลัดแต่ทางลัดมัน
00:20:37ก็ต้องแลกมากับรายละเอียดที่ท่านต้องจริง
00:20:40จังกับมันในช่วงแรกๆแต่พอเราชินพอเรา
00:20:43พริ้วอ่ะเดี๋ยวหลังๆพอเดือนหลังๆอ่ะท่าน
00:20:45แทบไม่ต้องเขียนอะไรแล้วท่านรู้แล้ว
00:20:48เหมือนท่านขับรถทางเดิมอ่ะจะเลี้ยวทางไหน
00:20:50จะไปทางไหนจะเหยียบคันเร่งเท่าไหร่ได้หมด
00:20:53นะครับน้ำหนักท่านชั่งเอาไว้ส่วนสูงอ่า
00:20:57ส่วนสูงไม่ต้องนะฮะวัดรอบเอวนู่นนี่ทำเอา