- คำถาม:
- การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอช่วยอะไรบ้าง?
- คำตอบ:
- การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของหัวใจและปอด ทำให้ร่างกายนำออกซิเจนเข้าสู่หัวใจและปอดได้ดีขึ้น ช่วยปรับสมดุลความดันโลหิตให้เป็นปกติ และใช้พลังงานจากอาหารส่วนเกิน จึงเหมาะกับผู้ที่ต้องการดูแลสุขภาพหัวใจ ควบคุมความดันโลหิต ลดน้ำหนัก หรือเพิ่มภูมิคุ้มกันโรค
ออกกำลังกายแบบไหนดี by รีบาลานซ์ คลินิกกายภาพบำบัด
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:41การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเป็นการออก
00:00:45กำลังกายที่ช่วยเสริมสร้างนั้นของหัวใจ
00:00:47และปอดให้แข็งแรงช่วยเรามีออกซิเจนเข้า
00:00:50สู่หัวใจและปอดได้ดียิ่งขึ้นและยังช่วย
00:00:53กระตุ้นหน้าตาการเต้นของหัวใจๆปรับความ
00:00:56ดันโลหิตให้เป็นปกติและยังผ่านพลังงานจาก
00:00:59การทานอาหารส่วนเกินอีกด้วย
00:01:02กำลังกายแบบ Cardio เหมาะกับผู้ที่มีความ
00:01:05กังวลในเรื่องของสุขภาพหัวใจบ่เลือดความ
00:01:09ดันโลหิตขอตัวไปถึงคนเนี่ยเลยน้ำหนักและ
00:01:12คนที่สนใจดูแลสุขภาพโดยรวมอยากมีภูมิคุ้ม
00:01:15กันโรคที่แข็งแรงชะลอความเสื่อมของส่วน
00:01:18นักๆร่างกายจะให้ตัวเองไม่นิ่งง่ายมีแรง
00:01:21เดินนี่หรือว่าขึ้นบันไดดินเขาและสบายๆ
00:01:23เป็นต้น
00:01:26กำลังกายแบบคาร์ดิโอแบบเป็นสองประเทศยัง