- คำถาม:
- การทำ intermittent fasting ร่วมกับการทานเนื้อสัตว์ช่วยอะไรบ้าง?
- คำตอบ:
- ช่วยลดภาวะดื้ออินซูลินได้เร็วขึ้น ลดน้ำหนักได้ไวขึ้น และปรับระบบเผาผลาญพลังงานให้ดีขึ้น โดยเฉพาะเมื่อทำร่วมกับการทานโปรตีนและไขมันจากธรรมชาติ
5 เทคนิคทานแต่ เนื้อ 30 วัน เพื่อลดไขมันเร่งด่วน | หมอท๊อป 550
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:16:33ให้การทาน Carnival Diet หรือการทาน
00:16:36เนื้อสัตว์อย่างเดียวนะครับทำให้ท่าน
00:16:38เนี่ยสุขภาพดีแบบสุดๆแบบพีกๆเลยนั่นก็คือ
00:16:42การทำ intermittent fasting ร่วมด้วยนะ
00:16:44ครับเริ่ม intermittent fasting เนี่ยผม
00:16:47บอกเลยว่าง่ายมากๆแล้วก็ดีต่อสุขภาพมากๆ
00:16:51ในทุกๆทิศทางเลยไม่ว่าจะเป็นเรื่องการลด
00:16:54น้ำหนักไม่ว่าจะเป็นเรื่องของระบบเผาผลาญ
00:16:57ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของระบบฮอร์โมนไม่ว่า
00:16:59จะเป็นเรื่องของระบบการนอนนะครับทุกอย่าง
00:17:02มันดีแบบโคตรๆจนไปถึงชะลอไวัอ่ะคราวนี้
00:17:05เนี่ยถ้าคนยังไม่เคยทำผมแนะนำให้เริ่ม
00:17:07ง่ายๆนะครับด้วยการเริ่มทำ If 12/12 นะ
00:17:12ครับหยุดทานอาหาร 12 ชมงแล้วก็มีช่วงเวลา
00:17:15ทานอาหาร 12 ชมงเช่นเริ่มต้น 8:00 น 20:00
00:17:19นหยุดกินแค่นี้เองหรือใครขี้เกียจจำเวลา
00:17:22ให้คิดอย่างนี้ครับพระอาทิตย์ขึ้นเริ่ม
00:17:25กินพระอาทิตย์ตกหยุดกินส่วนใหญ่เนี่ยพระ
00:17:28อาทิตย์ขึ้นสัก 18:00 นนะครับหยุดกิน
00:17:3118:00 นก็เป็น 12/12 นะครับถ้าอยากดี
00:17:34ขึ้นนะครับกินให้สายหน่อยหยุดให้ไวหน่อย
00:17:37เช่นกินสายสัก 10:00 นนะครับหรือข้าวเช้า
00:17:41ไม่กินไปกินเที่ยนแล้วหยุดให้ไวหน่อย
00:17:4316:00 นหรือ 18:00 นเราก็จะได้ If 16/8
00:17:46- 188/6 แบบอตินั่นเองแล้วถ้าท่านนะ
00:17:50ครับทำได้ดีขึ้นเรื่อยๆนะครับผมแนะนำให้
00:17:53เสริม omx One Me A Day ไปสัปดาห์ละ 1
00:17:56วันเพื่อย้อนไวแล้วก็ทำให้เซลล์ในในร่าง
00:17:59กายของท่านเนี่ยกระปี้กระเป๋่าอย่างสุดๆ
00:18:01นั่นเองนะครับดรเจสันฟุงนะครับผู้เชี่ยว