- คำถาม:
- ควรทำอย่างไรหลังกินข้าวเพื่อช่วยให้อินซูลินทำงานได้ดีขึ้น?
- คำตอบ:
- ควรลุกเดินเล่นเบา ๆ ประมาณ 3-10 นาทีหลังมื้ออาหาร เพราะการเคลื่อนไหวช่วยให้เซลล์นำน้ำตาลไปใช้ได้ดีขึ้น ลดภาระของอินซูลิน และช่วยป้องกันอาการง่วงหลังกินข้าว
หมอภทร Podcast Talk ตอน 📉 โปรดทำความเข้าใจนิสัยของอินซูลิน… เพื่อการพิชิตสุขภาพที่ดี…
จากช่อง:Advanced LCHF longevity
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:05นี้แค่ลุกขึ้นมาเดินเล่นเบาๆสัก 3-10
00:05:08นาทีหลังกินข้าวแค่นี้เองมันเหมือนเรา
00:05:12จ้างผู้ช่วยไปแบ่งเบาภาระงานของคุณพ่อ
00:05:14อินซูลินได้แบบมหาศาลเลยนะครับแล้วที่
00:05:17สำคัญมันยังช่วยแก้ปัญหาง่วงหลังกินข้าว
00:05:20ได้แบบชะงัดเลยด้วยเอาล่ะครับเรามาถึง
00:05:24ช่วงสุดท้ายกันแล้วมาสรุปรวบยอดทั้งหมด