- คำถาม:
- ควรทำท่ายืดแต่ละครั้งนานเท่าไร และทำกี่ครั้งต่อวันเพื่อให้ได้ผลดี?
- คำตอบ:
- แต่ละท่าควรยืดประมาณ 10-15 วินาทีต่อครั้ง และสามารถทำได้ 10 ครั้งต่อรอบ หรือ 2 รอบต่อวัน เพื่อให้กล้ามเนื้อได้รับการคลายตัวอย่างต่อเนื่อง
4 ท่ายืด ป้องกันการเกิดออฟฟิศซินโดรม
จากช่อง:คลินิกกายภาพบําบัดเดอะมูฟคลับ
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:16สำหรับท่ายืดแต่ละท่าอันให้การยืดเนี่ย
00:02:20เป็น 10-15 วินาีต่อ 1 ครั้งเราอาจจะทำ 10
00:02:24ครั้งต่อรอบหรือ 2 รอบต่อวันนะคะสำหรับ
00:02:28คลิปนี้นะคะ 4 ท่ายืดที่แอนฝากไปทุกคนลอง
00:02:31ไปทำตามดูนะคะมีฟีดแบคอะไรยังไงสามารถ