- คำถาม:
- ทำไมการยืดกล้ามเนื้อบริเวณคอและบ่าจึงช่วยป้องกันอาการอักเสบของกล้ามเนื้อ?
- คำตอบ:
- การยืดกล้ามเนื้อบริเวณคอและบ่าช่วยคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อที่อาจเกิดจากการนั่งหรือยืนในท่าเดิมเป็นเวลานาน ซึ่งทำให้กล้ามเนื้อไม่ยืดหยุ่น และส่งผลให้เกิดอาการปวดหรืออักเสบได้ โดยเฉพาะเมื่อเราเปล่งบ่าโดยไม่รู้ตัว
4 ท่ายืด ป้องกันการเกิดออฟฟิศซินโดรม
จากช่อง:คลินิกกายภาพบําบัดเดอะมูฟคลับ
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:32ทำท่านี้ 10 ครั้งนะคะเพื่อคลายตัวกล้าม
00:00:38เนื้อบริเวณบ่าเพราะว่าบางทีเราอาจจะ
00:00:40เปล่งบ่าแบบไม่รู้ตัวนะคะต่อไปในท่าที่ 2
00:00:44ค่ะท่าที่ 2 อันนี้นะคะจะเป็นท่าที่ยืด