- คำถาม:
- ควรจัดท่าทางการทำงานอย่างไรให้ลดอาการปวดคอและบ่า?
- คำตอบ:
- ควรจัดท่าทางโดยให้ศีรษะตรง ไม่ยื่นไปข้างหน้า ไหล่ไม่ห่อ หลังไม่โก่ง และแขนไม่เกร็ง โดยเฉพาะการวางหน้าจอคอมพิวเตอร์ให้ห่างประมาณ 1 ช่วงแขน และระดับสายตาอยู่ที่ขอบบนของหน้าจอ เพื่อลดแรงกดที่คอและบ่า
[PODCAST] Mahidol Channel LIVE Replay - อาการปวดยอดฮิตที่คนทำงานต้องเจอ
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:41กันค่ะว่าอยู่ในระยะพอไหมวิธีง่ายๆนะคะก็
00:05:46คือว่าตัวของหน้าจอเราเนี่ยควรจะประมาณ
00:05:49สัก 1 ช่วงแขนเนี่ยอ้านี่มองสบายๆแล้ว
00:05:51เท่าไหร่จะได้ครับแต่ว่าถ้าผมใกล้กว่านี้
00:05:531 ข้อสอบนะคะจะได้ค่ะดูแปลกๆคะปรายมาก
00:05:57รูปแหลกเลยนะครับชอบเธอหมอหนึ่งช่วยวาโย
00:06:00มันก็ดูแปลกเหมือนกันนี่แหละตอนยังไง
00:06:04อย่างนี้ค่ะอันนี้ง่ายๆก่อนครับเพราะ
00:06:07ฉะนั้นมันก็ขึ้นอยู่กับวิธีการที่เราจัด
00:06:09ระเบียบร่างกายของเราวิธีการจัดสิ่งแวด
00:06:12ล้อมที่อยู่บนโต๊ะของเราว่าคอมพิวเตอร์
00:06:14มันตั้งอยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสมไหมมันมี
00:06:16อะไรที่จะช่วยหนุนหลังหรือว่าหนุน
00:06:18คอมพิวเตอร์ของเราไหมอันดับแรกเราพูดถึง