- คำถาม:
- โรคอ้วนลงพุงเกิดจากอะไร และมีวิธีตรวจสอบอย่างไรบ้าง?
- คำตอบ:
- โรคอ้วนลงพุงเกิดจากการรับประทานอาหารที่มีพลังงานสูงในปริมาณมากเกินความต้องการของร่างกาย ร่วมกับการไม่ออกกำลังกาย ทำให้พลังงานที่ได้รับจากอาหารเปลี่ยนเป็นไขมันสะสมตามร่างกาย โดยสามารถตรวจสอบได้จาก 2 ค่า คือ ดัชนีมวลกาย (BMI) ที่มากกว่า 25 หรือรอบเอวที่เกิน 90 เซนติเมตรสำหรับผู้ชาย และเกิน 80 เซนติเมตรสำหรับผู้หญิง
2 วิธีเช็คว่าคุณอ้วนลงพุงหรือไม่ ต้องลดน้ำหนัก | เม้าท์กับหมอหมี EP.207
จากช่อง:หมอหมี เม้าท์มอย
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:12รึยังนะครับอ้าเป็นเรื่องที่น่าสนใจเลยที
00:00:15เดียวครับโรคอ้วนลงพุงนะครับเป็นโรคที่พบ
00:00:17ได้บ่อยแล้วก็พบได้ทุกเพศทุกวัยเลยนะครับ
00:00:20ส่วนใหญ่เกิดจากการที่เรารับประทานอาหาร
00:00:23ที่พลังงานสูงนะครับในปริมาณที่มากจนเกิน
00:00:26ไปนะครับมากเกินความต้องการของร่างกาย
00:00:29ครับร่วมกับเราไม่ค่อยออกกำลังกายด้วยนะ
00:00:31ครับไอ้ตัวพลังงานจากอาหารที่รับประทาน
00:00:33เข้าไปก็จะเปลี่ยนรูปครับกลายเป็นไขมันนะ
00:00:36ครับแล้วก็สะสมตามร่างกายของเราทำให้เรา
00:00:39เกิดโรคอ้วนลงพุงขึ้นมานั่นเองครับหากเรา
00:00:42ปล่อยเอาไว้นานนะครับหน้าไม่ยอมลดน้ำหนัก
00:00:44ลงมาครับก็จะทำให้เกิดความเสี่ยงให้เกิด
00:00:47โรคต่างๆได้มาจะเป็นโรคเบาหวานไขมันความ
00:00:49ดันโอ้โหเป็นได้ในอนาคตเลยครับซึ่งหลายคน
00:00:52นะครับก็สงสัยเขาเองตัวเองเนี่ยอ้วนลงพุง
00:00:55แล้วรึยังนะครับต้องดูอะไรล่ะเป็นตัวที่
00:00:57จะเป็นตัวบ่งชี้นะครับว่าเราอ้วนลงพุง
00:00:59แล้วเตือนพรุ่งนี้เหมาะมีไว้จะมาอธิบาย
00:01:01ครับว่า x มันมีค่าอะไรบ้างนะครับที่จะ
00:01:04เป็นตัวบ่งบอกเขาว่าคุณอ้วนลงพุงแล้ว
00:01:06จำเป็นที่จะต้องลดน้ำหนักแล้วนะครับ
00:01:08สำหรับวิธีการลดน้ำหนักนะครับหมอมีเคยพูด
00:01:11เอาไว้แล้วในคลิปก่อนๆนะครับเดี๋ยวว่ามี
00:01:12จะทิ้งลิงค์ไว้ด้านบนใครไม่เคยฟังและใคร
00:01:15ที่อยากลดน้ำหนักเคยไปฝั่งดูได้นะครับแต่
00:01:17ในคลิปนี้เดี๋ยวเรามาเช็คกันครับว่าใคร
00:01:19ที่อ้วนลงพุงกันบ้างครับ
00:01:27การที่เราจะดูคำว่าเราอ้วนลงพุงแล้วรึยัง
00:01:30นะครับจะดูจาก 2 ค่าด้วยกันครับค่าแรกนะ
00:01:33ครับคือค่าดัชนีมวลกายครับแล้วก็ค่าที่
00:01:36สองคือดูรอบเอวของเราครับมาดูค่าแรกกัน
00:01:39ก่อนนะครับค่าดัชนีมวลกายครับหรือว่าใน
00:01:41ภาษาอังกฤษนะครับเรียกว่า Body Mass
00:01:43Index ครับในสั้นๆว่าค่า BMI ครับซึ่ง
00:01:46วิธีการคำนวณนะครับก็เอาน้ำหนักของเราใน
00:01:49หน่วยกิโลกรัมนะครับหารด้วยส่วนสูงของเรา
00:01:51ในหน่วยเมตรยกกำลัง 2 นะครับก็จะได้ค่า
00:01:54BMI ของเรามาครับถ้าใครคำนวณแล้วนะครับ
00:01:57ได้ค่ามากกว่า 23 นะครับแสดงว่าน้ำหนักขอ
00:02:00เชิญแล้วนะครับแต่ถ้าใครคำนวณออกมานะครับ
00:02:02ในค่ามากกว่า 25 นะครับแสดงว่าโหวันนี้
00:02:05อ้วนลงพุงแล้วนะครับหรือพูดง่ายๆว่าถ้า
00:02:08คำนวณ vmi ออกมากเกิน 23 นะครับก็คือน้ำ
00:02:11หนักเกินถ้าเกิน 25 เป็นโรคอ้วนลงพุงครับ
00:02:13ต่อมาฆ่าที่ 2 ครับคือฆ่ารอบเอวของเรานะ
00:02:17ครับสำหรับผู้ชายนะคะไม่ควรมีรอบเอวเกิน
00:02:2090 เซนติเมตรครับสำหรับผู้หญิงนะครับไม่
00:02:22ควรมีรอบเอวเกิน 80 เซนติเมตรครับถ้าใคร
00:02:26เกินจากนี้นะครับแสดงว่าคุณเนี่ยเป็นโรค
00:02:28อ้วนลงพุงแล้วครับสรุปนะครับการดูว่าเรา
00:02:31จะอ้วนลงพุงหรือเปล่าก็ดูจาก 2 ค่าครับ
00:02:33คือค่าดัชนีมวลกายหรือว่าค่า BMI นะครับ
00:02:36มากกว่า 25 แสดงว่าอ้วนลงพุงนะครับแล้วก็
00:02:38ดูรอบเอวของเราผู้ชายเกิน 90 นะครับผู้
00:02:41หญิงเกิน 80 เซนติเมตรแสดงว่าอ้วนลงพุงนะ
00:02:44ครับลองไปเช็คตัวเองดูคำว่าตัวเองเป็นโรค
00:02:47อ้วนลงพุงแล้วหรือยังแล้วก็พยายามลดน้ำ
00:02:49หนักลงมานะครับเพื่อสุขภาพร่างกายที่แข็ง