- คำถาม:
- หากมีอาการปวดหลังหรือปวดสะบักขณะนั่งทำงาน ควรทำอย่างไร?
- คำตอบ:
- ควรหยุดทำทันที หากปวดร้าวหรือมีอาการชา ควรพักและปรึกษาแพทย์ เพราะอาจเกิดจากภาวะกดทับเส้นประสาทหรือกระดูกสันหลังคด แต่ถ้าเป็นอาการตึงกล้ามเนื้อ สามารถทำท่ายืดเหยียดตามที่แนะนำได้ อย่างละ 10-15 วินาที ทำ 2-3 เซ็ตต่อวัน
[PODCAST] Mahidol Channel LIVE Replay - อาการปวดยอดฮิตที่คนทำงานต้องเจอ
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:30:59เรียกสะบักก็ยังไม่ควรจะทำต่อไหมครับหรือ
00:31:02ว่าหรือว่าหรือว่ายังไงดีครับมีคำแนะนำ
00:31:04ไม่ให้เกิดว่าสมมติว่ามีอาการเจ็บแป๊บๆ
00:31:06หรือมีอาการปวดแนะนำให้พักแล้วก็หยุดแล้ว
00:31:09ก็ปรึกษาถ้าค่ะก็อย่างที่เรียนอาจารย์เต้
00:31:12ก็คือว่าเอ่อการเคลื่อนไหวของร่างกายเรา
00:31:16เป็นห่วงโซ่กันเพราะฉะนั้นการที่เรามีการ
00:31:19เคลื่อนไหวท่าใดท่าหนึ่งมันอาจจะมีภาวะ
00:31:21ของการที่ไปกดทับเส้นประสาทหรือหมอนรอง
00:31:25กระดูกมันมีภาวะการไปกดทับหรือบางครั้ง
00:31:28มันไม่ได้เกิดจากตรงนั้นเลยมันเกิดจาก
00:31:31กล้องเนื้อที่ไม่เคยไม่เคยมีการออกกำลัง
00:31:35กายมาก่อนแล้วพอเริ่มต้นเริ่มต้นก็จับๆ
00:31:38บ้างนะคะพี่บางทีไม่มีอะไรเลยจะได้จานแต่
00:31:41บางครั้งก็ให้ระวังไว้ก่อนฉันตรงนี้ก็
00:31:44อยากจะให้ลองปรึกษาแพทย์หรือนัดไปทำบัตร
00:31:47อยู่ค่ะน่าจะกลับครับอันนี้อาจจะเป็นคำ
00:31:50คล้ายๆเป็นคำเตือนโดยรวมด้วยสำหรับทั้ง
00:31:54ผู้สูงอายุแล้วก็ผู้ที่อาจจะมีเงื่อนไข
00:31:57บางประการเกี่ยวกับร่างกายอยู่ด้วยใช่
00:31:59มั้ยฮะเช่นมีอาการเสื่อมของข้อต่างๆด้วย
00:32:03ใช่มั้ยฮะ
00:32:04อันนี้ผมหมายถึงข้อควรระวังที่สำหรับนอก