- คำถาม:
- ควรกินอาหารอย่างไรให้ย่อยดีตามแนวทางแพทย์แผนไทย?
- คำตอบ:
- ควรกินอาหารตามนาฬิกาชีวภาพ คือเช้าและกลางวันกินให้ตรงเวลา หลีกเลี่ยงการกินดึกหรือกินระหว่างมื้อ ควรเริ่มมื้ออาหารด้วยการกินน้ำอุ่นหรือซุปเพื่อให้กระเพาะเตรียมตัวรับอาหาร หลีกเลี่ยงการกินน้ำเย็นหรือน้ำแข็งก่อน-ระหว่าง-หลังมื้ออาหาร เพราะกระเพาะไม่ชอบความเย็น รวมถึงควรกินอาหารที่หลากหลาย ไม่เน้นรสเผ็ด เค็ม เปรี้ยวจัด และกินด้วยความผ่อนคลาย ไม่คิดงานไปด้วย
นิสัยแบบไหน ทำร้ายกระเพาะ! รีบแก้ก่อนเป็นกรดไหลย้อน | เกลาแก้โรค EP.2 คุณหมอแดง @healthydaisy
จากช่อง:Klaoshow
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:17:27มื้ออาหารเนี่ยควรจะให้ฟเทำงานอือฮึเรา
00:17:30กินน้ำแกงกินอะไรไปได้แต่ว่าไม่ควรแบบ
00:17:32โอ้โหกินน้ำอึๆ 2 แก้วในช่วงเนี้ยโดยส่วน
00:17:35ตัวคิดว่าไม่ควรอ่าอันเนี้ยเป็นพาร์ทของ
00:17:37กระเพาะไม่ชอบความเย็นอ่าจริงๆดีที่สุดนะ
00:17:41เคยทำไว้ในคลิปนึงก็คือการจัดลำดับการกิน
00:17:43กินยังไงให้ย่อยดีเราต้องให้ความอุ่นกับ
00:17:46กระเพาะก่อนกินซุปกินน้ำแกงก่อนอันเนี้ย
00:17:48มันจะเหมือนเป็นการส่งสัญญาณว่ากำลังจะ
00:17:50กินแล้วนะนำย่อยจะออกมาดีนะคะ 3 กระเพาะ
00:17:53ไม่ชอบอารมณ์ที่ครุ่นคิดค่ะอือารมณ์ครุ่น
00:17:56คิดเนี่ยเป็นอารมณ์ของกระเพาะคือจริงๆ
00:17:58ครุ่นคิดคิดได้แต่ว่าไม่ใช่ว่ากินไปด้วย
00:18:00คิดงานไปด้วยกินไปด้วยแบบเฮ้ยจะกินแล้ว
00:18:02มันจะอ้วนมยกินแล้วต้องนับแควอะไรพวก
00:18:05เนี้ยจะไม่ส่งเสริมการย่อยเลยการกินที่ดี
00:18:08ควรจะกินด้วยความรู้สึกที่ผ่อนคลายขอบคุณ
00:18:10นะคะมันถึงเป็นที่มาของว่าเราก็กินดีนะ
00:18:13แต่ทำไมเราย่อยไม่ดีก็เครียดนี่แหละค่ะ
00:18:16เครียดลงกระเพาะคุนคิดมากเกินไปอยู่ที่
00:18:18ตรงนี้ 4 ก็คือกระเพาะไม่ชอบอะไรที่มัน
00:18:21เป็นรสร้อนรสจัดเกินไปเพราะกระเพาะมัน
00:18:24ร้อนอยู่แล้วคนที่กินที่มันเผ็ดผ็ดรสของ
00:18:27ความร้อนในทางแผนไทยเมันอยู่ 3-4 รสค่ะรส
00:18:30เผ็ดจัดๆรสเค็มจัดๆรสเปรี้ยวจัดๆเนี่ย 3
00:18:33รสเนี้ยควรจะระวังหลายๆคนที่คุยแล้วมี
00:18:37อาการเป็นโรคกระเพาะพอถามไปถามมาก็ 3 รส
00:18:39นี้แหละที่เด่นๆกระเพาะเนี่ยมันก็เป็น
00:18:41อวัยวะนึงเหมือนเรามันต้องการสารอาหารไป
00:18:43บำรุงหล่อเลี้ยงแต่คนทุกวันนี้ค่ะเอาจริง
00:18:46ๆพี่ว่ามันก็เป็นไลฟ์สไตล์ของคนปัจจุบัน
00:18:49เหมือนกันที่เลือกกินกินว่าคิดว่า
00:18:51อันเนี้ยดีที่สุดเราก็กินแต่อันนี้บางคน
00:18:54กินผักกินผักบอกว่าเออเนื้อสัตว์ไม่ดีนะ
00:18:57ย่อยยากกินผักอย่างเดียวผักเย็นนะจริงๆ
00:18:59แล้วอผักใบเขียวอ่ะถ้าเกิดว่าเรากินแนมๆ
00:19:02ให้มันหลากหลายอ่ะกินผักดีค่ะแต่บางคน
00:19:04เนี่ยบางคนกลัวเรื่องขับถ่ายกอะไรกินผัก
00:19:06เยอะเกินไปทองอื่นอ่าก็ไม่ดีอีกก็ไม่ดี
00:19:08อีกอเพราะฉะนั้นกระเพาะเนี่ยมันไม่ชอบ
00:19:11อยู่ 45 อย่างนี้ถ้าเราอยากมีระบบย่อยให้
00:19:13ดีเราคอยดูแล 45 อย่างเไม่มีอะไรยากทำให้
00:19:16เป็นนิสัยเราจะมีระบบย่อยที่ดีค่ะแล้วใน
00:19:18ทางของการแพทย์แผนไทยอ่ะค่ะมีการรักษากรด