- คำถาม:
- การนอนกะกลางคืนส่งผลต่อระบบย่อยอย่างไร?
- คำตอบ:
- การทำงานกะกลางคืนทำให้ร่างกายทำงานผิดจากนาฬิกาชีวภาพธรรมชาติ ซึ่งส่งผลให้ระบบย่อยทำงานไม่สอดคล้องกับจังหวะของร่างกาย เช่น กระเพาะหลั่งกรดตามเวลาที่ไม่ตรงกับการกินอาหาร ทำให้เกิดอาการแสบกระเพาะ หรือกรดไหลย้อนได้ง่ายขึ้นในระยะยาว แม้จะพยายามปรับเวลาการกิน แต่ร่างกายก็ยังคงมีความเสื่อมเร็วกว่าคนที่ทำงานตามเวลาปกติ
นิสัยแบบไหน ทำร้ายกระเพาะ! รีบแก้ก่อนเป็นกรดไหลย้อน | เกลาแก้โรค EP.2 คุณหมอแดง @healthydaisy
จากช่อง:Klaoshow
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:09:47ว่าเวลามันผิดเพี้ยนไปจากธรรมชาติมันเป็น
00:09:50ข้อจำกัดของเราจะให้เราลาออกหรอมันก็ไม่
00:09:52ใช่ใช่ป่ะเราก็ต้องปรับให้มันไม่กระทบกับ
00:09:55ตัวเองอ่ะค่ะสมมุติว่ามีคนทำงานเป็นกะที่
00:09:58บ้านเป็นร้านขายยาเนาะก็จะมีเสาโรงงาน
00:10:00เหมือนกันที่เขาต้องเข้ากะกลางคืนสลับกะ
00:10:02กะกลางวันแดนก็จะแนะนำว่าให้กินให้เป็น
00:10:05เวลาให้มากที่สุดเช่นสมมุติเราจะต้องกิน
00:10:07ก่อนเข้างานเราก็พยายามกินให้เป็นเวลา
00:10:09นั้นแหละแต่ก็จะบอกเทุกคนว่าการที่เราทำ
00:10:12งานไม่ตรงกับนาฬิกาชีวภาพเช่นทำงานกลาง
00:10:14คืนแล้วนอนกลางวันอย่างเงี้ยต้องรู้ไว้
00:10:16เลยว่าในระยะยาวเนี่ยระบบในร่างกายของเรา
00:10:19อาจจะล้าเร็วกว่าคนอื่นนะคะแต่ส่วนคนทั่ว
00:10:22ไปที่ทำงานตอนเช้าทำงานตอนกลางวันอย่าง
00:10:24เงี้ยถ้าเป็นไปได้ก็ควรที่จะใช้ชีวิตตาม