- คำถาม:
- ควรกินอาหารอย่างไรเพื่อควบคุมอาการหิวที่ทำให้โมโห?
- คำตอบ:
- ควรกินอาหารเป็นมื้อเล็ก ๆ แต่บ่อย ๆ โดยไม่ต้องกินมื้อใหญ่ ซึ่งช่วยลดความหงุดหงิดจากอาการหิวได้ โดยเฉพาะในผู้ที่มีแนวโน้มจะโมโหเมื่อหิว หรือเรียกว่า "โมโหหิว" ซึ่งการแบ่งปริมาณอาหารจาก 3 มื้อเป็น 5 มื้อ จะช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่และลดอาการหงุดหงิด
🍴🤔 กิน "มื้อหลัก" หรือ "กินจุบจิบ" แบบไหนผอมกว่า? Doctor Oum ไขความจริงเรื่องลดน้ำหนัก!
จากช่อง:SUAYSTORIES By Oum Olivia
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:09มีปัญหาอะไรให้กินเป็นมื้ออ่ะยกเว้นคนที่
00:00:13อต่อมหมกไตร้าอือ่าการกินเป็นมื้ออาจจะ
00:00:18หงุดหงิดเกินไปอืคือเดี๋ยวเดี๋โมเค้า
00:00:23เรียกอาจจะโมโหหิวอ่าบางคนเป็นแบบนั้นอ่ะ
00:00:26ถ้าคนเหมือนที่แบบเราอาจจะสังเกตได้คนที่
00:00:29มีพื้นฐานแบบโมโหหิวอยู่เดิมอ่ะอืก็ก็ซอย
00:00:35ออเข้าใจละคือตอนนี้ปัญหาคือกลิ่นเป็น
00:00:38มื้อและกลิ่นระหว่างมือสำหรับอุทน
00:00:44รวมทั้งหมดอ่ะมันจะต้องใกล้ๆกันนะสมมุติ
00:00:47ว่าซอย 5 มื้อกิน 5 มื้อกับกิน 3 มื้ออ่ะ
00:00:50ปริมาณมันเท่ากันนะเออแค่เอาจาก 3 มื้อไป
00:00:53แบ่งให้เป็น 5 มื้ออืเท่านั้นเองอือเรา
00:00:56ต้องลองดูบ้างแหละใช่เอาจากที่ง่ายๆก่อน
00:01:00มันก็จะได้ทำได้เรื่อยๆอ่าถึงแม้ว่าช่วง
00:01:02ที่เราแบบไม่ได้สิกแล้วอ่ะตอนนี้ก็ยังทำ
00:01:05อยู่แบบบ้างวันเว้นวันอะไรอย่างเงี้ยวัน
00:01:09อ่าอาทิตย์ละ 2 วันอย่างเงี้ยอ่าก็ยังทำ