- คำถาม:
- การแบ่งมื้ออาหารให้มากขึ้นช่วยอะไรได้บ้าง?
- คำตอบ:
- การแบ่งมื้ออาหารให้มากขึ้น เช่น จาก 3 มื้อเป็น 5 มื้อ โดยรักษาระดับพลังงานรวมเท่าเดิม จะช่วยให้ร่างกายได้รับพลังงานอย่างสม่ำเสมอ ลดความเสี่ยงของอาการหิวจัด และป้องกันภาวะโมโหหิวที่อาจเกิดขึ้นระหว่างมื้อ
🍴🤔 กิน "มื้อหลัก" หรือ "กินจุบจิบ" แบบไหนผอมกว่า? Doctor Oum ไขความจริงเรื่องลดน้ำหนัก!
จากช่อง:SUAYSTORIES By Oum Olivia
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:44รวมทั้งหมดอ่ะมันจะต้องใกล้ๆกันนะสมมุติ
00:00:47ว่าซอย 5 มื้อกิน 5 มื้อกับกิน 3 มื้ออ่ะ
00:00:50ปริมาณมันเท่ากันนะเออแค่เอาจาก 3 มื้อไป
00:00:53แบ่งให้เป็น 5 มื้ออืเท่านั้นเองอือเรา
00:00:56ต้องลองดูบ้างแหละใช่เอาจากที่ง่ายๆก่อน
00:01:00มันก็จะได้ทำได้เรื่อยๆอ่าถึงแม้ว่าช่วง
00:01:02ที่เราแบบไม่ได้สิกแล้วอ่ะตอนนี้ก็ยังทำ