- คำถาม:
- ผู้สูงอายุที่ไม่สามารถเดินได้ควรออกกำลังกายอย่างไร?
- คำตอบ:
- แม้ไม่สามารถเดินได้ ผู้สูงอายุก็ยังสามารถออกกำลังกายได้ เช่น ยกแขนยกขาเองหรือให้ผู้ดูแลช่วยยก หรือใช้เครื่องชักรอกบริหารกล้ามเนื้อ รวมถึงการบีบลูกบอลเพื่อเสริมแรงมือ
ความเชื่อผิด ๆ ของคนสูงวัย | โรงหมอ
จากช่อง:Thai PBS Podcast
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:12:02>> อ่าแม้กระทั่งนอนก็ยังยกแขนยกลูกขาได้
00:12:06>> หรือว่าถ้าเราทำเองไม่ได้ก็จะมีออกกำลัง
00:12:08กายอีกแบบหนึ่งนะคะซึ่งอ่าผู้ดูแลผู้สูง
00:12:11ยุหรือสมาชิกในครอบครัวสามารถทำให้ได้
00:12:14เค้าเรียกว่าเป็น passive exercise คือ
00:12:15ช่วยจับยก
00:12:16>> อ๋อ
00:12:17>> เยกมือเองไม่ได้เราช่วยจับยกช่วยบริหารนะ
00:12:20คะยกขาเองไม่ได้เราช่วยแม่นข้อจะติดอ
00:12:23>> อื
00:12:24>> แล้วก็จะเป็นแผ่กดทับด้วยนะคะเพราะฉะนั้น
00:12:26ออกกำลังกายทำได้
00:12:28>> อาจจะมีผู้ช่วยมาช่วยยกแขนยกขาให้
00:12:30>> อ๋อโอก็ดีเหมือนกันนะทำทีละนิดทีละหน่อยเ
00:12:34ไม่มีแรงเราก็
00:12:35>> ค่ะ
00:12:35>> ขยับข้อตรงข้อต่อ
00:12:37>> ค่ะ
00:12:37>> เคยซื้อลูกบอลไว้สำหรับบีบ
00:12:39>> อืบีบนะคะ