- คำถาม:
- ควรกินอะไรในมื้อแรกของวันเพื่อสอดคล้องกับสรีรวิทยา?
- คำตอบ:
- ควรเริ่มมื้อแรกด้วยไขมันก่อน ตามด้วยโปรตีน และหลีกเลี่ยงคาร์โบไฮเดรต เพราะไขมันและโปรตีนให้สารอาหารจำเป็นโดยไม่กระตุ้นการหลั่งอินซูลินมากเกินไป และสอดคล้องกับภาวะดื้อของเซลล์ในตอนเช้า
alk ตอน ความหมายของคำว่า Insulin Sensitivity & Resistance .. มิติตัวอินซูลิน&cell
จากช่อง:Advanced LCHF longevity
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:43ก็คือโปรตีนและขั้นตอนสุดท้ายที่สำคัญมาก
00:04:47ๆเลยก็คือหลีกเลี่ยงคาร์โบไฮเดรตครับแล้ว
00:04:50ทำไมทำไมสูตรนี้มันถึงเวิร์คก็เพราะว่า
00:04:54ทั้งไขมันและโปรตีนเนี่ยมันให้ทั้งสาร
00:04:57อาหารและพลังงานในรูปแบบที่ร่างกายตอน
00:05:00เช้าเขาโอเคด้วยครับมันสอดคล้องกับภาวะ
00:05:04ที่เซลล์ร่างกายของเรากำลังดื้อต่อการ
00:05:06เก็บพลังงานผ่านอินซูลินพอดีเป๊ะเลยเพราะ
00:05:10ฉะนั้นถ้าจะให้สรุปประเด็นที่สำคัญที่สุด