- คำถาม:
- การเขียนสิ่งที่ต้องทำพรุ่งนี้ก่อนนอนช่วยอะไรต่อสุขภาพจิต?
- คำตอบ:
- การเขียนสิ่งที่ต้องทำพรุ่งนี้ก่อนนอนช่วยฝังเป้าหมายไว้ในจิตสำนึก ทำให้สมองโฟกัสและมีความชัดเจนในการดำเนินงานในวันถัดไป ส่งผลให้การทำงานมีประสิทธิภาพมากขึ้น และช่วยลดความเครียด เพราะไม่ต้องกังวลเรื่องงานที่ยังไม่ทำ
9 อย่าง 10 นาที ย้อนวัย 10 ปี ชีวิตดีแน่นอน | หมอท๊อป คลิปสรุป EP451
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:01แล้วก็ไปทำอีกอันนึงนะครับต่อมาข้อที่ 5
00:04:05ครับเขียนสิ่งที่ต้องทำพรุ่งนี้ก่อนนอน 3
00:04:09อย่างอันนี้สำคัญมากเลยนะครับถ้าท่าน
00:04:11สามารถที่จะเขียนสิ่งที่ต้องทำพรุ่งนี้
00:04:13เช้าก่อนนอนได้นะมันจะสำเร็จแบบเยอะมากๆ
00:04:16เพราะว่ามันจะฝังอยู่ในจิตได้สำนึกนะครับ
00:04:19มีเทคนิคคือให้วางโพสต์อิทหรือกระดาษไว้
00:04:21ที่หัวนอนนะครับก่อนเข้านอนเขียนเลย 3
00:04:24อย่างนะครับพรุ่งนี้จะต้องทำงานอะไรบ้าง
00:04:26ให้เสร็จก่อนเที่ยงก็ได้อย่างนี้ 3 อย่าง
00:04:291 2 3 นะครับเสร็จแล้วเราก็เข้านอนนะ
00:04:31ครับข้อที่ 6 ครับอันนี้สำคัญสุดๆนะครับ
00:04:34ทำความสะอาดรอบตัวท่านนะครับใช้เวลา 10