- คำถาม:
- การกินดึกมีผลเสียต่อสุขภาพอย่างไร?
- คำตอบ:
- การกินดึกมีผลเสียต่อสุขภาพหลายประการ ได้แก่ ทำให้นอนไม่หลับเพราะระบบย่อยยังทำงานขณะนอน ทำให้เกิดอาการกรดไหลย้อน ลดประสิทธิภาพของฮอร์โมนโกส (Growth Hormone) ที่ช่วยในการเผาผลาญไขมันและซ่อมแซมเซลล์ ทำให้เสี่ยงต่อการอ้วน และส่งผลต่อกระบวนการเมตาบอลิซึมโดยรวม
ภัยออนไลน์ต่อเด็กที่แอบซ่อนจากสายตาพ่อแม่ | โรงหมอ
จากช่อง:Thai PBS Podcast
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:26:38ลบต่อสุขภาพน้อยหน่อยซึ่งผลเสียของการกิน
00:26:41ยามดึกอันนี้อาจจะทำให้คุณผู้ฟังได้แบบ
00:26:44เอ้ยพอฉันอยากที่จะกินอันเนี้ยบางทีอาจจะ
00:26:48แบบเอ้ยนึกขึ้นได้อาฉันดื่มน้ำพอแลทั้ง
00:26:51นี้ทั้งนั้นมันก็มีทางเลือกอย่างที่บอกนะ
00:26:53ครับแต่ก่อนที่จะถึงทางเลือกเนี่ยอยากจะ
00:26:55บอกคุณผู้ฟังนิดนึงก่อนครับว่าข้อเสียของ
00:26:58การกินตอนดึกเนี่ยมันมีอะไรบ้างนะแน่นอน
00:27:01สิ่งแรกเลยก็คืออาจจะทำให้เรานอนไม่หลับ
00:27:03ครับเพราะเรากินเสร็จปุ๊บนอนบางคนกินตอน
00:27:06ดึกนี่คือแบบโอ้โหมันโหยมาทั้งวันมัน
00:27:09เหนื่อยมาทั้งวันพอกินเสร็จปุ๊บโหอึดอัดน
00:27:13แล้วอย่าลืมว่าร่างกายของเราอ่ะมันหลั่ง
00:27:15กรดหลั่งน้ำย่อยนะมันกำลังทำงานกระบวนการ
00:27:18เมตาบอลิซึมต่างๆกำลังทำงานแล้วเรานอนเลย
00:27:22อาจจะนอนไม่หลับอ่าอ่า 2 คือระวังเรื่อง
00:27:26ของกดไหลย้อนฉะนั้นแล้วเนี่ยหลังรับ
00:27:30ประทานอาหารอย่างน้อยเนี่ยต้อง 3 ช่วโมง
00:27:31ขึ้นไปและอีกหนึ่งปัจจัยสำคัญเลยก็คือ
00:27:35เรื่องของโกสฮอร์โมนครับโกสฮอร์โมนเป็น
00:27:38ฮอร์โมนแห่งการเจริญเติบโตถ้าในเด็กแต่
00:27:41ถ้าในวัยผู้ใหญ่เนี่ยโกสฮอร์โมนก็ช่วยใน
00:27:43กระบวนการเผาผลาญช่วยในการสลายไขมันนะ
00:27:47แล้วก็ช่วยในการฟื้นฟูซ่อมแซมเซลล์ต้าน
00:27:50ความชลาอแล้วถ้าเกิดว่าเรากินดึกแน่นอน
00:27:54เราก็จะอ้วนง่ายแก่เร็วเพราะโกสข้อมูลมัน
00:27:58จะไม่
00:28:00หลัง This Is Toy PBS