- คำถาม:
- ควรกินวิตามินซีกี่มิลลิกรัมต่อวันเพื่อสุขภาพดี?
- คำตอบ:
- แพทย์แนะนำให้กินวิตามินซีวันละประมาณ 90 มิลลิกรัม แต่หากต้องการเพิ่มประสิทธิภาพในการต้านอนุมูลอิสระและเสริมภูมิคุ้มกัน อาจกินวันละ 250-500 มิลลิกรัม ซึ่งร่างกายดูดซึมได้เพียงเท่านี้ มากกว่านั้นจะขับออกทางปัสสาวะ
ห้ามกิน!! เพราะมันทำให้คุณแก่เร็วกว่าเพื่อนแบบไม่รู้ตัว
จากช่อง:Self-Healing by หมอเฟิร์น
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:29:27กิน 90 มลกรัต่อวันซึ่งอันเนี้ยใน 1 2
00:29:31เม็ดก็ให้แล้ว 250 มกัที่เรากินเยอะกว่า
00:29:3490 มกัเพราะอะไรเพราะวิตามินซีเนี่ยมัน
00:29:37มีส่วนที่ถ้ากินประจำจะช่วยลดก็คือพูด
00:29:43ง่ายๆช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกันให้คุณเนี่ย
00:29:46แข็งแรงมากขึ้นคือไม่ได้บอกว่ากินวิตามิน
00:29:48ซีแล้วจะไม่เป็นไข้หวัดนะถ้าคุณได้รับ
00:29:50เชื้อยังไงคุณก็เป็นแต่ถ้าคุณกินมีร่าง
00:29:53กายมีปริมาณวิตามินซีที่เพียงพอจะทำให้
00:29:56อาการหวัดที่คุณเป็นเนี่ยหายเร็วขึ้น
00:29:59อาการที่เป็นจะน้อยกว่าปกติแล้วก็วิตามิน
00:30:03ซีเนี่ยยังมีส่วนไปกระตุ้นการสร้าง
00:30:05คอลลาเจนใหม่ข้อนี้ชอบเป็นพิเศษเพราะว่า
00:30:08เราเป็นสายชาลวัเราก็อายุจะ 30 แล้วไงเรา
00:30:11ก็อยากจะหน้าเด็กไปตลอดเพื่อเป็นบุคคลตัว
00:30:14อย่างให้กับทุกคนด้วยเนาะว่าโอเคเราทำได้
00:30:18นะเาจะได้รู้ว่าออเฟิร์นทำได้คุณก็ทำได้
00:30:22เหมือนกันอ่าเพียงแค่กินวิตามินซีวันละ
00:30:25250 มกั 500 มกัก็พอแล้วคุณอย่าไปกิน
00:30:28เยอะกว่านี้นะเปลืองบอกเลยว่าเปลืองเพราะ
00:30:32ว่าในแต่ละครั้งที่เรากินวิตามินซีเข้าไป
00:30:34เนี่ยร่างกายเอาไปดูดซึมใช้เนี่ยได้แค่
00:30:38250-500 มลกรัเท่านั้นถ้าคุณไปกิน 1,000
00:30:41ไปกิน 2,000 ก็ขับออกทางปัสสาวะเาใช้ได้
00:30:45นิดเดียวดังนั้นหมอเฟิร์นเลยเลือกกินแค่
00:30:47ปริมาณเท่านี้ไงใครที่อยากกินเหมือนหมอ