- คำถาม:
- การเดินเร็วมีผลต่อสุขภาพหัวใจอย่างไร?
- คำตอบ:
- การเดินเร็วช่วยลดความเสี่ยงต่อการตายจากโรคหัวใจและหลอดเลือดได้มากกว่าการเดินช้า โดยเฉพาะคนที่เดิน 6,000-9,900 ก้าวต่อวันด้วยความเร็วที่ทำให้หายใจเร็วขึ้นเล็กน้อยแต่ยังพูดคุยได้ ความเสี่ยงในการเสียชีวิตจะลดลงประมาณ 40% เทียบกับคนที่เดินช้าในจำนวนก้าวเท่ากันที่ลดเพียง 20%
PODCAST | EP:138 เดินช้า เดินเร็ว – แบบไหนดีต่อหัวใจมากกว่ากัน?
จากช่อง:Gozilla Lim
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:48ที่เดินแบบก้าวเร็วๆกับก้าวช้าๆเนี่ยมีผล
00:00:51ลัพธ์สุขภาพต่างกันยังไงบ้างโดยผลลัพธ์
00:00:54ที่ได้เนี่ยก็น่าแปลกใจนะครับเพราะว่าพวก
00:00:56เขาพบว่าแม้ว่าผู้เข้าร่วมเนี่ยจะเดิน
00:00:59จำนวน 9 เท่ากันแต่คนที่เดินเร็วกลับมี
00:01:02ความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตจากโรคหัวใจและ
00:01:05หลอดเลือดต่ำกว่าอย่างชัดเจนนะครับยกตัว
00:01:08อย่างคนที่เดินเร็ว 6,000-9,900
00:01:12ต่อวันเนี่ยความเสี่ยงในการตายจะลดลง
00:01:15ประมาณ 40% นะครับส่วนคนที่เดินช้าใน
00:01:18จำนวน 9 ที่เท่ากันเนี่ยความเสี่ยงในการ