- คำถาม:
- ทำไมการทำสมาธิถึงช่วยลดความเครียดได้?
- คำตอบ:
- การทำสมาธิช่วยลดการผลิตฮอร์โมนความเครียด เช่น คอร์ติซอลและอะดรีนาลีน ซึ่งเมื่อฮอร์โมนเหล่านี้ลดลง จะทำให้อัตราการเต้นของหัวใจ ความดันโลหิต และความตึงเครียดของกล้ามเนื้อลดลง ส่งผลให้จิตใจและร่างกายผ่อนคลายมากขึ้น
PODCAST | EP:39 การทำสมาธิส่งผลต่อร่างกายยังไง
จากช่อง:Gozilla Lim
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:39อย่างหนึ่งก็คือสามารถช่วยลดความเครียด
00:00:41ได้นั่นเองนะครับเมื่อเราเครียดเนี่ยร่าง
00:00:44กายจะปล่อยฮอร์โมนอย่างคอร์ติซอลและ
00:00:46อดีตาลีนออกมาเมื่อฮอร์โมนเหล่านี้เนี่ย
00:00:48ปล่อยออกมาก็จะทำให้ร่างกายเกิดการ
00:00:51เปลี่ยนแปลงทางกายภาพเช่นอัตราการเต้นของ
00:00:54หัวใจเพิ่มขึ้นความดันโลหิตสูงขึ้นและ
00:00:56เกิดการตึงเครียดของกล้ามเนื้อได้นะครับ
00:00:59การทำสมาธิจึงเป็นการช่วยลดการผลิต
00:01:02ฮอร์โมนความเครียดเลยทำให้จิตใจและร่าง
00:01:05กายของเราผ่อนคลายมากขึ้นนั่นเองนะครับ
00:01:08ผลอีกอย่างหนึ่งจากการทำสมาธิก็คือทำให้