- คำถาม:
- ไขมันดีและไขมันเลวต่างกันอย่างไร และควรได้รับปริมาณเท่าไร?
- คำตอบ:
- ไขมันดี (HDL) ช่วยป้องกันโรคหัวใจ ควรอยู่ที่มากกว่า 50 mg/dL สำหรับผู้หญิง ส่วนไขมันเลว (LDL) ควรต่ำกว่า 130 mg/dL โดยควรรักษาสมดุลระหว่าง HDL กับ LDL ไม่ควรต่ำเกินไปหรือสูงเกินไป
อยากลดน้ำหนัก แต่น้ําหนักขึ้น! เป็นเบาหวาน ตรวจเจอ PCOS ทำยังไงดี คุณหมอมีคำตอบ I Ask Doctors EP.6
จากช่อง:Zerosick
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:14:48แนะนำว่าให้มากกว่า 50 แล้วกันครับอืที
00:14:51นี้อยากถามเพิ่มเติมนิดนึงค่ะเพราะว่า
00:14:53เมื่อกี้ที่เราพูดไปเนาะไขมันดีและไขมัน
00:14:56เลวคนหลายๆคนพอได้ยินคำว่าไขมันก็จะสตม
00:14:58เลยเลยว่าไม่มันไม่ดีแต่จริงๆแล้วมันมี
00:15:01ทั้งไขมันดีและไข่มันเลวมันแตกต่างกันยัง
00:15:03ไงแล้วร่างกายเราจะต้องการในปริมาณขนาด
00:15:05ไหนถ้าสมมุตินะคะเรามีแต่ไขมันดีได้มั้ย
00:15:08ไม่ต้องมีไขมันเร็วเลยได้มั้ยอคือต้องบอก
00:15:10ว่าทั้งไม่ว่าจะเป็นไขมันอะไรมันอ่าโดน
00:15:13ร้างมาที่ตับของเรานะครับเนอแล้วอ่าตับ
00:15:16ของเราก็จะเป็นตัวปล่อยไปใช้ต่างๆในไว
00:15:20ต่างๆในร่างกายของเรานะครับขายมันดีที่
00:15:22เราเรียกว่า hdl นะครับใน hdl เนี่ยในผู้
00:15:25ชายเราก็บอกว่าให้มากกว่า 40 ผู้หญิงก็
00:15:28เยอะกว่าประมาณ 50 แล้วกันนะครับเนาะแข
00:15:30มันดีแน่นอนคำว่าดีมันก็คือช่วยปกป้อง
00:15:33ต่างๆจากโรคภัยต่างๆในร่างกายไม่ว่าจะ
00:15:36เป็นโรคหล่อเลือดและหัวใจนะครับโรคสกนะ
00:15:38ครับทำให้อวัยวะต่างๆของเราเอาไขมันดีเอา
00:15:41ไปใช้ได้นะครับแต่ไขมันเลวอ่ะเลวมันก็บอก
00:15:45ชื่อแล้วนะครับเนาะ ldl เนี่ย ldl ก็เป็น
00:15:47ไขมันที่สามารถเพิ่มความเสี่ยงการเป็นโรค
00:15:51หัวใจโรคไขมันสูงโรคความดันแล้วก็สกต่างๆ
00:15:54ได้แต่ปกติแล้วคนเราอ่ะมันมีความสมดุลของ
00:15:57ร่างกายอยู่แล้วเป็นไปไม่ได้ที่ฉันจะไม่
00:16:00เอา ldl เลยขอให้เหลือ 0 เลยมันมันเป็นไป