- คำถาม:
- ควรกินมัจฉะกี่แก้วต่อวันถึงปลอดภัย?
- คำตอบ:
- แนะนำไม่เกิน 2-3 แก้วต่อวัน เพราะ 1 แก้วมีคาเฟอีนประมาณ 70 มิลลิกรัม (รวมทั้งหมดไม่ควรเกิน 400 มิลลิกรัม/วัน) และสาร EGCG ไม่ควรเกิน 800 มิลลิกรัม/วัน ซึ่งเกิน 10 แก้วจะเสี่ยงต่อความเสียหายต่อตับ
กินชาเขียวแบบนี้ ระวังเลือดจาง! กินชาเขียวแล้วตาค้าง แก้ยังไง กินตอนไหนดีสุด I Ask Doctors EP.32
จากช่อง:Zerosick
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:29:36ประจำตัวอะไรอย่างเงี้ยค่ะควรจะกินมัจฉะ
00:29:40ได้กี่แก้วต่อวันคะ
00:29:41>> อันนี้ต้องบอกก่อนว่ามัจฉะเนี่ยเนาะก็คือ
00:29:44มี 2 สำคัญก็คือ 1 คือคาเฟอีน 1 แก้ว
00:29:47เนี่ยประมาณ 70 มกรัคาเฟอีนนะคะคาเฟอีน
00:29:51ต่อวันไม่ควรเกิน 400 มลกรั
00:29:53>> อันนี้คือmaimัเลยนะแต่ทั่วๆไปเราก็จะกิน
00:29:56น้ำมันสัก 200 มกรัมชั้นมัฉะแก้วนึงอ่ะ
00:29:58ค่ะก็ประมาณ 2-3 แก้วต่อวัน
00:30:00>> โอเคละเนาะกับอันที่ 2 บอกแล้วว่าในมัจฉะ
00:30:03จะมี EGCG เนาะที่ไม่ควรเกิน 800 มลกรัม
00:30:06อ่ะ 800 มลกรัมก็คือต้องเกิน 10 แก้วเนาะ
00:30:08ฉะนั้นก็คือ 2-3 แก้วเนี่ยโอเคแล้วก็อยาก
00:30:11บอกทริกนิดนึงสารต้านอนุมูลอิสระต่างๆไม่
00:30:14ว่าจะเป็น EGCG ชาเขียวอ่ะถ้าคุณกินชา