- คำถาม:
- ควรกินผักกี่กรัมต่อวันเพื่อสุขภาพดี?
- คำตอบ:
- ตามคำแนะนำขององค์การอนามัยโลก ควรบริโภคผักและผลไม้รวมกันอย่างน้อย 400 กรัมต่อวัน เพื่อให้ได้รับใยอาหารประมาณ 25 กรัมต่อวัน ซึ่งช่วยส่งเสริมระบบย่อยอาหารและป้องกันโรคเรื้อรัง
MED CMU ฟัง for health ตอน กินเจอย่างไรให้ปลอดภัยต่อสุขภาพ
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:36บริโภคผักและผลไม้เนี่ยให้ได้ 400 กรัม
00:04:39ต่อวันนะครับเพื่อที่จะได้รับใยอาหารหรือ
00:04:43ว่ากากใยเนี่ยให้ได้ตามความต้องการของ
00:04:46ร่างกายนั้นก็คือ 25 กรัมต่อวันครับจาก
00:04:50ที่คุณฟังหลายท่านฟังนะคะมันเป็นข้อมูล
00:04:53พื้นฐานอยู่แล้วว่าควรรับประทานผักผลไม้
00:04:55ตามกำหนดนี้ให้ถึงพอมีช่วงเทศกาลกินเจ
00:04:59หลายคนก็ We Are มีการกำหนดเมื่อหาญมาก
00:05:01ขึ้นเหมือนได้โฟกัสเนื้อ / จริงๆว่าตรง