- คำถาม:
- ควรกินช็อกโกแลตชนิดใดเพื่อได้ประโยชน์สูงสุด?
- คำตอบ:
- ควรเลือกกินช็อกโกแลตดำ (Dark Chocolate) ที่มีเปอร์เซ็นต์โกโก้ 70% ขึ้นไป เพราะมีสารอาหารต้นทางสูง น้ำตาลและนมน้อยกว่า จึงมีคุณค่าทางโภชนาการมากกว่าช็อกโกแลตทั่วไปหรือช็อกโกแลตนม
คาเคา โกโก้ ช็อกโกแลต -- กินอย่างไรให้ได้ประโยชน์ #Cacao #Cocoa #Chocolate
จากช่อง:Doctor Tany
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:16:39แนะนำว่าเลือก Dark ช็อกโกแลต Dark
00:16:42ช็อกโกแลตที่แนะนำก็คือมีเปอร์เซ็นต์ 70%
00:16:45ขึ้นไปยิ่งเข้มมากเออยิ่งดีนะครับเพราะ
00:16:48ว่ามันยิ่งคงความเป็นคุณประโยชน์ของต้น
00:16:51ทางเยอะที่สุดนะครับถ้าเป็น Dark
00:16:54ช็อกโกแลตสมมุติว่าถ้าเราเลือกซัก 80%
00:16:57ขึ้นไปเนี่ยก็กินประมาณ 30-60 กรัมก็คือ
00:17:00ประมาณครึ่งแท่งถึงแท่งนึงทุกวันทุกวันนะ
00:17:05เ้อถามว่าทำไมเราต้องให้เลือก Dark
00:17:07ช็อกโกแลตด้วยนอกเหนือจากการที่มันมีสาร
00:17:10ที่เป็นผลประโยชน์ต้นทางเยอะที่สุดก็
00:17:13เพราะว่ามันมีการผสมน้ำตาลน้อยที่สุดมี
00:17:17การผสมนมน้อยที่สุดนะครับเพราะไอ้ของพวก
00:17:20นั้นเป็นของที่เราไม่ต้องการเข้าไปแล้ว
00:17:22บางคนกินช็อกโกแลตเอ้ยทำไมถึงเป็นสิวมัน
00:17:25มีนมเยอะอยู่ในนั้นครับนมกับน้ำตาลเนี่ย
00:17:27มันเกี่ยวข้องกับสิวได้ดังนั้นถ้าคุณกิน
00:17:30ช็อกโกแลตทั่วๆไปเนี่ยบางคนมันเป็นสิวพอ
00:17:33อย่างงั้นนแหละนะครับแต่ถ้าเกิดคุณกิน
00:17:35Dark ช็อกโกแลตไม่มีปัญหาอะไรยิ่งเข้ม
00:17:37ยิ่งดีนะครับแต่ยิ่งเข้มมันก็จะยิ่งกิน
00:17:40ยากหน่อยนะครับมันจะมีความขมความเป็นแป้ง