- คำถาม:
- ทำไมการออกแรงมากเกินไปถึงทำให้อาการเกร็งแย่ลง?
- คำตอบ:
- เมื่อออกแรงมากเกินไป กล้ามเนื้อทั้งแขนจะตอบสนองด้วยการเกร็งทั้งหมด ซึ่งส่งผลให้การเคลื่อนไหวไม่ลื่นไหล และเพิ่มความตึงเครียดของระบบประสาท ทำให้อาการเกร็งยิ่งรุนแรงขึ้น
EP.14 2 เคล็ดลับ ลดเกร็ง l เคล็ดไม่ลับ
จากช่อง:ReBRAIN กายภาพบําบัด
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:41สุดแต่ถ้าเกิดเราให้คำสั่งแบบภาพรวมยกแขน
00:01:44สูงๆออกแรงเยอะๆหยิบของขึ้นมาทั้งแขนเรา
00:01:48ครับกล้ามเนื้อไหล่กล้ามเนื้อศอกกล้าม
00:01:50เนื้อมือจะเกร็งไปทั้งหมดเลยเพราะฉะนั้น
00:01:52การให้คำสั่งที่ชัดเจนการให้คำสั่งที่ตรง
00:01:56กับการเคลื่อนไหวของข้อต่อจะทำให้เรา
00:01:58อาการเกรงนน้อยลงเป็นไปได้ก่อนที่จะไปรับ
00:02:01ชมเนื้อหาต่อไปมาแวะทำความรู้จักกับทีม
00:02:04รีบนกายภาพหบัดกันก่อนนะครับครับผมและทีม
00:02:07งานที่จะมาให้ความรู้นะครับพวกเราเป็น
00:02:09คลินิกกายภาพบัตนะครับที่มีความชำนาญใน
00:02:11เรื่องการดูแลคนไข้หลอดเลือดสมองมีการ
00:02:14บริการที่จะไปรักษาฟื้นฟูถึงที่บ้านเลยนะ
00:02:16ครับปัจจุบันก็ดูแลคนไข้ตั้งแต่กรุงเทพฯ
00:02:18นนทบุรีปทุมธานีนครปฐมสมุทรปราการนะครับ
00:02:21แล้วก็พื้นที่ปริมณฑลอื่นๆนะครับเพราะ
00:02:23ฉะนั้นถ้าเกิดใครมีปัญหาเรื่องโรคเหลาะ
00:02:25เรื่องสมองอยู่ในพื้นที่บริเวณนี้เรา
00:02:27สามารถไปดูแลได้ถ้ายังไงฝากทีมรีบนกายภาพ
00:02:29หมัดกันไว้ด้วยครับขอบคุณมากครับอันที่ 2
00:02:32นะครับให้คำสั่งให้ออกแรงเบาๆหลายๆคนนะ
00:02:36ครับพยายามที่จะออกแรงและออกแรงมากจนเกิน
00:02:39ไปหรือบางคนรู้สึกออกแรงนิดเดียวแต่ว่ากำ
00:02:43มือหนักมากแล้วนั่นอาจจะมีปัญหาเรื่องการ
00:02:45สั่งกาหรือการรับรู้ก็ตามแต่สิ่งที่เราจะ
00:02:48ต้องทำก็คือออกแรงให้เบาลงไปกว่าเดิมถึง
00:02:51แม้เราจะรู้สึกออกแรงเบามากๆแล้วนะครับ
00:02:54แต่เราก็ต้องออกแรงให้เบาลงไปอีกถ้าเกิด
00:02:57มือยังเกร็งหรือแขนยังเกร็งอยู่ในตอนนั้น
00:03:00ยกตัวอย่างให้เห็นภาพผมสั่งการให้แขนยก