- คำถาม:
- ทำไมการกินอาหารจึงมีผลต่อสุขภาพประจำเดือนและโรคทางน้ำ?
- คำตอบ:
- การกินอาหารมีผลโดยตรงต่อสุขภาพประจำเดือน เพราะอาหารบางชนิดสามารถกระตุ้นฮอร์โมน ทำให้โลหิตข้นหรือไม่ไหลเวียนดี ตัวอย่างเช่น อาหารแปรรูป ของกระตุ้น หรือเครื่องดื่มหวานจัด ซึ่งทำให้เกิดความเกินในร่างกาย ส่งผลให้เกิดซีส เนื้องอก หรือโรคทางน้ำอื่นๆ ดังนั้นการกินอาหารที่สมดุล สะอาด และเหมาะสมกับสภาพร่างกายจึงเป็นกุญแจสำคัญในการดูแลโลหิตระดูให้ปกติ
💢 ประจำเดือน | โรคโลหิตระดู | ซีสต์ เนื้องอก อยากให้ผู้หญิงทุกคนได้ฟัง
จากช่อง:Healthy Daisy สุขภาพดีไปด้วยกัน
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:30:571 เลยพฤติกรรมการกินสำคัญมากๆนะคะ
00:31:03เอ่ออันนี้แดงสรุปสรุปมานะคะเดี๋ยวพูดเอา
00:31:07ไว้ก่อนเลยว่าไอ้สิ่งที่บอกว่ามันห้ามกิน
00:31:11ห้ามกินอันเนี้ยหมายความว่าไม่ได้ว่าให้
00:31:14เลิกกินไปเลยนะยังไงก็ยึดหลักทางสายกลาง
00:31:17ว่ากินอย่างสมดุลมันไม่มีอะไรที่แบบว่า
00:31:19ไม่ดีสุดๆหรือดีสุดๆไม่มีนะคะแต่ว่าถ้า
00:31:22เกิดว่าคุณเริ่มมีอาการเกี่ยวกับซีสหรือน
00:31:24งอกแล้วอ่ะไอ้กลุ่มพวกเนี้ยเลี่ยงอย่าไป
00:31:27กินเยอะกินได้บ้างป่าปลายแต่อย่าไปกิน
00:31:29เยอะนะคะ 1 ก็คือพวกของแปรรูปเยอะๆค่ะ
00:31:32เพราะว่าเอ่อได้คุยกับหลายๆคนด้วยนะคะที่
00:31:35เขามีอาการเกี่ยวกับเนี่ยซีสเอยเนื้องอก
00:31:38เอยผิวไม่สวยเอยเป็นฝ้าเอยต่างๆเนี่ยพอ
00:31:41ถามไปที่พฤติกรรมการกินเนี่ยกินของแปรรูป
00:31:44บ่อยนะคะอยากโซเดียมอ่ะเออกินมาม่าบ่อยๆ
00:31:48อะไรอย่างเงี้ยนะคะแล้วก็กินอาหารที่
00:31:51process เยอะๆอาหารแปรรูปไม่มีพลังชีวิต
00:31:53นะคะเนี่ยพวกเนี้ยมันก็เหมือนกับว่า
00:31:58ไม่ได้เสริมบำรุงแล้วมันก็กลายเป็นตะกัน
00:32:00ในเลือดด้วยของแปลรูปปล่อยอย่าไปกินเยอะ
00:32:02นะคะ 2 ก็คือของกระตุ้นค่ะอาหารที่มีพลัง
00:32:05งานสูงๆเช่นอะไรบ้างนมถั่วเหลืองคืออย่าง
00:32:09อย่างที่บอกนะไม่ใช่ว่าน้ำเต้าหู้หรือนม
00:32:11ถั่วเหลืองไม่ดีนะคะแต่ถ้าไม่แนะนำให้กิน
00:32:14ทุกวันน่ะพูดง่ายๆคือบางคนน่ะกินทุกวันนะ
00:32:18คะเอ่อบอกว่าเออได้เรื่องฮอร์โมนด้วย
00:32:20เหมือนบำรุงผิวพรรณด้วยอะไรอย่างเงี้ยเนะ
00:32:23แสดงว่าจะไม่ดีนะพวกนี้จะฮอร์โมนสูงคนที่
00:32:26มีนงอกต้องระวังอะไรอีกที่พลังงานสูงเนาะ
00:32:29ถั่วธัญพืชนะคะน้ำมะพร้าวนมวัวนะคะเมื่อ
00:32:35วันยังมีจด
00:32:37มานะ
00:32:39อ่าพอ
00:32:44อภัยอาหารไขมันสูงค่ะเบเกอรี่นมเนยแล้วก็
00:32:49อีกอันนึงอาหารที่มันเป็นหัวเชื้อเลยอ่ะ
00:32:52พวกเวยโปรตีนผงโปรตีนอย่างที่ดังบอกว่า
00:32:57เอ่อถ้าเป็นไปได้ค่ะเราไม่ได้แบบว่า
00:33:00โอ้โหเจ็บป่วยหรือมีอาการขาดอะไรอ่ะกิน
00:33:04อาหารปกตินะคะอะไรที่มันมันเป็นผงสกัดมา
00:33:09แล้วเป็นแบบมันคือหัวหัวอาหารน่ะแล้วมัน
00:33:13พลังงานสูงไอ้โรคที่เรากังวลกันอยู่อ่ะ
00:33:17มันเป็นโรคของความเกินน่ะค่ะซีสเนื้องอก
00:33:19มันเกินน่ะมันพอกอ่ะแล้วเรายิ่งกินแบบ
00:33:22นั้นน่ะมันยิ่งไปเสริมนะคะแดงเคยคุยกับ
00:33:27เอ่อน้องคนนึงเขาทำงานเป็นเหมือนเปิเนาะ
00:33:31แล้วก็ต้องออกแรงใช้แรงเหมือนกันเขาอยาก
00:33:33ลดความอ้วนเขากินพวกผงพวกเนี้ยนะคะแล้วก็
00:33:38กินอาหารที่ปรุงสดใหม่อะไรเงี้น้อยมากเลย
00:33:40เพราะว่าอยากจะลดความอ้วนอ่ะนะคะเมาหา
00:33:42ด้วยอาการเกี่ยวกับระบบย่อยนะเอ่อย่อยไม่
00:33:46ดีท้องอืดแล้วก็เนี่ยเป็นกดไหลย้อนแล้วก็
00:33:49พาทำให้ไม่มีเรไม่มีแรงกำลัง
00:33:52จะให้ยาอะไรที่มันเกี่ยวกับระบบย่อยะแต่
00:33:55พอถามไปถามมาเนี่ยมันมาจากเรื่องนี้เลย
00:33:58ค่ะเรื่องการกินเรื่องประจำเดือนเพราะว่า
00:34:00ประจำเดือนน้องเก็ไม่ปกติมา
00:34:04แบบเดือนเบน 2 เดือนมั่งอะไรอย่างเงี้ย
00:34:07แล้วก็เอ่อมีอาการกว่ามีประจำเดือนค่อน
00:34:10ข้างเยอะนะคะแล้วเลือดสประจำเดือนก็ไม่
00:34:13ไม่โอเคคือโดยสรุปแดงอ่ะแนะนำให้เขาไป
00:34:16ปรับเรื่องของการกินเรื่องของทำให้ประจำ
00:34:18เดือนออกมาเป็นปกติแล้วอาหารพวกเอ่อเว
00:34:23โปรตีนหรืออะไรพวกเนี้แก็ให้เคงดไปเพราะ
00:34:25มันทำให้ท้องอืดด้วยค่ะเออมันเป็นเหมือน
00:34:27หัวเชื้อมันพลังงานมันเยอะอ่ะมันก็ทำให้
00:34:29แบบแก๊สเต็มท้องอ่ะเนาะเพราะฉะนั้นแดง
00:34:32กำลังแค่รู้สึกว่าหลายๆโรคของคนใน
00:34:34ปัจจุบันน่ะมันมาจากการที่เราใจร้อนน่ะ
00:34:37เรารีบอ่ะเราอยากได้ทางลัดอ่ะเหมือนกับ
00:34:39บางคนขี้เกียจเคี้ยวอย่างเงี้ยก็กินอาหาร
00:34:41พวกเนี้ยอย่างที่แดงบอกนะยังไม่ได้แ
00:34:43แอนตี้อะไรอาหารพวกนี้นะวันนึงอาจจะต้อง
00:34:45กินด้วยซ้ำเพราะว่าเออพอเราอายุมากขึ้น
00:34:47อย่างเงี้ค่ะระบบย่อยเราอาจจะไม่เหมือน
00:34:49เดิมเราอาจจะต้องการพึ่งพาอาหารเสริมบาง
00:34:51อย่างอันนี้คือเราขาดไงถูกป่ะแต่ถ้าในคน
00:34:54ปัจจุบันทั่วไปอ่ะแต่ยังไม่อยากให้เรามา
00:34:57เพราะว่าเราใจร้อนเหนอยากผอมเร็วๆอยากแบบ
00:35:01ผิวสวยเร็วๆคือเราจะมาด้วยตัวช่วยตลอดเลย
00:35:04คะและไอ้ตัวช่วยพวกนี้แหละที่ถ้าเราพึ่ง
00:35:06พาเขาไปตลอดเรื่อยๆอ่ะมันมันไม่ดีเลยนะคะ
00:35:10เพราะฉะนั้นแสดงว่าอันเนี้ยทำให้เรากลับ
00:35:12มาปรับพฤติกรรมได้ว่าอะไรบ้างที่มันเป็น
00:35:14ของกระตุ้นแล้วมันให้พลังงานสูงอย่าไปกิน
00:35:17อีกอันนึงก็คือเห็ดนะคะบางคนเนี่ยเ่อไม่
00:35:20กินเนื้อเนาะแล้วก็กินพวกกลุ่มพวกเนี้ย
00:35:23เยอะมากๆเลยรวมถึงเห็ดแต่เห็ดสังเกตมั้ย
00:35:25คะเห็ดโตเร็วมยใครเคยเลี้ยงเห็ดต้องรู้
00:35:28มันพึบๆๆๆๆๆๆเลยอ่ะเนี่ยมันก็เป็นอาหาร
00:35:32ที่เป็นบำรุงเหมือนกันเห็ดเนี่ยเป็นสิ่ง
00:35:35บำรุงนะคะอย่างของโบราณใช่มยห้องตรงห้อง
00:35:38เต้ก็เห็ดหลินจือบำรุงเพราะฉะนั้นคนที่ยง
00:35:42ที่บอกมีภาวะเกินอยู่กลุ่มเห็ดก็เลี่ยงไป
00:35:46ก่อนนะคะแล้วก็อีกอันนึงก็จะเป็นกลุ่มพวก
00:35:49ของหกดองที่ไม่สะอาดนะคะของหมากดองเนี่ย
00:35:52กินได้เนาะแต่ว่าลองดูบางคนเท่าที่ยังเคย
00:35:55เจอเนี่ยกินในแบบที่มันไม่ค่อยสะอาดมันก็
00:35:58จะเป็นการส่งเสริมกิมีชาตินะคะหรือว่าถ้า
00:36:00ในทางปัจจุบันเค้าเรียกอะไรเหมือนเชื้อ
00:36:03ต่างๆจุลินทร์จะเชื้อราาเชื้อแบคทีเรียก็
00:36:06ตามในตัวเราค่ะให้มันเติบโตเร็วขึ้นเพราะ
00:36:09ฉะนั้นแสดงว่าคีมันก็คือการกินสลับๆอ่ะ
00:36:12ค่ะแล้วก็กินที่มันสะอาดมาจากแหล่งที่เรา
00:36:14เชื่อถือได้เนาะแล้วก็อีกอันนึงก็คือรส
00:36:17จัดรสจัดแบบถึงซวงนะคะมันจะยิ่งแห้งเออ
00:36:21โดยเฉพาะก่อนที่ผู้หญิงกระจำเดินมาเนี่ย
00:36:22ไฟเราจะเยอะอยู่แล้วเพราะฉะนั้นรสที่มี
00:36:24ความร้อนเช่นอะไรบ้างเผ็ดรจัดๆเค็มจัดๆ
00:36:28หวานจัดๆเปรี้ยวจัดๆเอ่อมันก็กินแต่น้อย
00:36:33นะคะอันนี้คือรถจัดจ้านนะคะอีกอันนึงก็
00:36:37คือเย็นจัดเพราะว่ามันจะไม่ดีกับระบบไหล
00:36:39เวียนนะช่วงก่อนที่ประจำเดือนมาหรือประจำ
00:36:42เดือนมาอยู่เนี่ยข้างในเรามันมันระอุอยู่
00:36:44แล้วระอุเพื่อที่จะทำให้เกิดการเคลื่อนนะ
00:36:49คะคือนึกภาพถ้าเย็นน่ะถ้าร่างกายเราเย็น
00:36:52น่ะมันก็ฟรีซอะไรมันจะเคลื่อนล่ะว่ะเพราะ
00:36:55ฉะนั้นมันต้องร้อนแต่ในช่วงก่อนประจำมัน
00:36:57จะร้อนกว่าปกติค่ะแล้วถ้าเรากินน้ำเย็น
00:37:00จัดเเหมือนเอาน้ำเย็นไปราดอ่ะมันจะเกิด
00:37:02โรคทางลมนะคะเพราะฉะนั้นไม่ได้ห่าว่าไม่
00:37:04ให้กินน้ำเย็นเนาะไอ้ช่วงที่ไม่มีประจำ
00:37:07เดือนก็กินได้แต่ไอ้ช่วงประจำเดือนมาก็
00:37:09อย่าเพิ่งกินนะคะอืเนี่ยประมาณนี้สิ่งที่
00:37:13แดงได้เลยอ่ะจากเรื่องของการกินน่ะก็
00:37:16คืออาหารบางอย่างเราไม่รู้อ่ะว่ามันเออ
00:37:21มันส่งเสริมซีสอ่ะโดยเฉพาะพวกของกระตุ้น
00:37:24น่ะพอรู้แล้วก็ทำให้เราปรับได้นะคะแล้วก็
00:37:27เห็นประโยชน์ของการกินที่มันต้องมีความ
00:37:28สมดุลนะคะกินแบบสลับๆไม่มีอะไรที่แบบดี
00:37:32ที่สุดนะคะแล้วก็กินตามร่างกายของตัวเรา
00:37:35เองแล้วกินเนี่ยมันเป็นใหญ่มากๆเลยนะคะ
00:37:38อาจารย์ท่านพูดว่าอะไร
00:37:40นะคือทุกอย่างอ่ะมันเกิดเป็นเพราะกินผิด
00:37:43อ่ะเออหลายๆโรคทุกวันเนี้ยมันมามันมา
00:37:46เริ่มต้นมาจากการกินผิดเลย
00:37:48อ่าอย่างอย่างทารกใช่มั้ยคะเกิดมาดีแต่
00:37:52กินน้ำนมแม่ที่แบบน้ำนมทุจริตอ่ะเด็กก็
00:37:55ป่วยได้นะนะแต่เด็กที่ไม่แข็งแรงได้รับ
00:37:58น้ำนมแม่ที่จากแม่ที่แบบกินดีน้ำนมที่ดี
00:38:02อ่ะเด็กก็แข็งแรงได้เนี่ยเห็นมคะมันก็มา
00:38:05ตั้งแต่ต้นเลยอ่ะเพราะฉะนั้นโลกทุกวัน
00:38:07เนี้ยหลายๆอย่างเราจะแย่ลงป่วยอ่ะค่ะก็
00:38:10เพราะกลากินแต่เราจะดีขึ้นได้ก็เพราะการ
00:38:12กินเหมือนกันนะเพราะฉะนั้นการกินเสำคัญ
00:38:15เป็นอันแรกเลยนะ 2 ก็คือพฤติกรรมสะสมความ