- คำถาม:
- ไขมันสูงควรหลีกเลี่ยงอาหารประเภทไหนบ้าง เพื่อให้ระดับไขมันในร่างกายลดลงได้เร็วขึ้น?
- คำตอบ:
- ควรหลีกเลี่ยงไขมันอิ่มตัวจากเนื้อสัตว์ติดมัน เนย ชีส ไขมันทรานส์ที่พบในของทอด น้ำมันท่วม เบเกอรี่ เนยขาว ครีมเทียม มาการีน และอาหารแปรรูปทุกชนิด รวมถึงลดการกินของหวาน น้ำตาล น้ำอัดลม และแอลกอฮอล์
5 สเต็ปเร่งด่วน! ลดไขมันในเลือดสูง พิชิตสุขภาพดีภายใน 3 เดือน #ไขมันในเลือดสูง #ไขมันสูง #shorts
จากช่อง:MAY I Health You by หมอเมย์
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:04ไขมันของคุณจะลดลงไวมาก ชาวไขมันสูงกดเซฟไว้ได้เลยค่ะ
00:00:07ข้อแรกค่ะ ให้ลดการทานไขมันอิ่มตัวจากเนื้อสัตว์ติดมัน
00:00:11เนย ชีส ข้อสองคุณต้องงดการกินไขมันทรานส์ค่ะ
00:00:15ซึ่งไขมันทรานส์ เนี่ย เขาจะอยู่ในของทอด
00:00:17น้ํามันท่วมแบบนี้ รวมไปถึงในเบเกอรี่ เนยขาว
00:00:20ครีมเทียม มาการีน พวกอาหารแปรรูปก็ต้องงดด้วยนะ
00:00:23ข้อสาม คุณต้องลดการกินของหวาน ขนม น้ําตาล รวมถึงน้ําหวาน
00:00:28น้ําอัดลมต่างต่าง พวกแอลกอฮอล นี่ก็ต้องลด ละ เลิก แล้วนะ