- คำถาม:
- การออกกำลังกายวันละ 30 นาทีมีผลต่อการลดน้ำหนักอย่างไร?
- คำตอบ:
- การออกกำลังกายวันละ 30 นาทีอย่างน้อย 5 วันต่อสัปดาห์ช่วยลดไขมันส่วนเกิน เพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ทำให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ดีขึ้น และส่งผลให้สุขภาพแข็งแรงมากขึ้น
วิธีลดน้ำหนักสำหรับคนอ้วนมากที่อยากได้ผล : โรงพยาบาลธนบุรี
จากช่อง:Thonburi Hospital Channel
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:28รักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑได้ในระยะยาว 2
00:00:32การออกกำลังกายวันละ 30 นาทีอย่างน้อย 5
00:00:36วันต่อสัปดาห์ช่วยลดไขมันส่วนเกินเพิ่ม
00:00:40มวลของกล้ามเนื้อแทนเพราะยิ่งมีมวลกล้าม
00:00:42เนื้อมากยิ่งทำให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ดี
00:00:45ยิ่งขึ้นและยังส่งผลให้สุขภาพแข็งแรงอีก
00:00:48ด้วยสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักตัวมากอาจออก