- คำถาม:
- กินโปรตีนเยอะแต่ไม่ออกกำลังกาย จะเกิดผลเสียอะไรบ้าง?
- คำตอบ:
- หากกินโปรตีนเยอะโดยไม่มีการออกกำลังกาย อาจทำให้อ้วนขึ้นได้ และเพิ่มภาระให้กับไต เนื่องจากโปรตีนที่ไม่ได้ใช้จะถูกขับออกผ่านไต ทำให้ไตทำงานหนักขึ้น โดยเฉพาะในคนที่มีปัญหาไตอยู่แล้ว
[PODCAST] Food Choice | EP.15 - อาหารสร้างกล้ามเนื้อ
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:19:17บอกเลยว่าโปรตีนที่เยอะขึ้น
00:19:20จะใช้ได้และเหมาะสมสำหรับคนที่มี การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
00:19:24แล้วก็ออกกำลังกายค่อนข้างหนัก
00:19:26แต่ถ้าเรากินโปรตีนเยอะขึ้น โดยที่เราไม่มีการออกกำลังกายเลย
00:19:29สิ่งที่จะตามมาก็คือ อาจจะทำให้เราอ้วนขึ้นได้
00:19:32กับอันที่สองค่ะ จะทำให้ไตเราทำงานหนักขึ้น
00:19:36เพราะว่าโปรตีนมีหน้าที่ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ
00:19:39ถ้าไม่มีอะไรต้องซ่อม เขาก็จะทิ้ง
00:19:42ที่เดียวที่เขาทิ้ง อวัยวะที่จะจัดการกับเขา ก็คือตับ แล้วก็ไตนะคะ
00:19:47เพราะฉะนั้นนี่ ไตเราจะถูกทำงานหนักขึ้นนะคะ
00:19:50โดยเฉพาะในคนที่มีปัญหาเรื่องไตอยู่แล้ว
00:19:52ก็ไม่แนะนำที่จะให้กินโปรตีน ปริมาณมาก ๆ แบบนี้ค่ะ