- คำถาม:
- การไม่ออกกำลังกายส่งผลต่อสุขภาพอย่างไร?
- คำตอบ:
- การไม่ออกกำลังกายทำให้ร่างกายไม่ได้ใช้งานตามธรรมชาติ ซึ่งส่งผลให้กล้ามเนื้อฝ่อ เกิดการเสื่อมของข้อต่อ หัวใจอ่อนแอลง ทำให้เกิดโรคเรื้อรัง เช่น โรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง และภาวะเบาหวาน รวมถึงระบบฮอร์โมนและเมตาบอลิซึมผิดปกติ
ผู้สูงอายุ ไม่ออกกำลังกายหรือออกกำลังกายผิด แบบไหนส่งผลมากกว่ากัน #หมอชวนฟิต #หมอประจำตระกูล
จากช่อง:หมอชวนฟิต [DeDoctor]
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:47อันตรายต่อสุขภาพมากกว่ากันได้เลยครับ
00:02:50เดี๋ยวมาเริ่มที่ไม่ออกกำลังกายคนที่มี
00:02:53พฤติกรรมแบบนี้ยครับที่ไม่ออกกำลังกายไม่
00:02:56ว่าจะเป็นวัยรุ่นวัยทำงานหรือผู้สูงอายุ
00:02:58พฤติกรรมที่ไม่ออกกำลังกำลังกายจะส่งผล
00:03:00ยังไงต่อสุขภาพบ้างครับหลายๆท่านก็คงรู้
00:03:03อยู่แล้วนะครับว่าการไม่ออกกำลังกายก็จะ
00:03:05ส่งผลที่ไม่ดีต่อสุขภาพแน่นอนทีนี้ผมอยาก
00:03:08จะชวนทุกท่านมาลองรู้จักกับคำว่ากฎของการ
00:03:11disuse ครับกฎของการ disuse ก็คือ
00:03:14ธรรมชาติของมนุษย์นะครับถูกออกแบบมาให้
00:03:17เราใช้งานอวัยวะต่างๆอยู่แล้วแต่เมื่อ
00:03:20ไหร่ก็ตามที่เราไม่ได้ใช้นะครับมันก็จะ
00:03:22เกิดการเาเรียกว่าเสื่อมถอยหรือว่าเกิด
00:03:25การฝ่อเข้าไปนะครับอันนี้คือกฎของ
00:03:28ธรรมชาติดังนั้นเองเรามาดูก็ได้ครับถ้า
00:03:30สมมุติว่าร่างกายของเราไม่ได้ใช้กล้าม
00:03:33เนื้อพอเราสูงอายุมากขึ้นกล้ามเนื้อของ
00:03:35เราก็จะฝ่อใช่มั้ยครับถ้าเป็นข้อต่อถ้า
00:03:38ไม่ใช้เยอะก็อาจจะทำให้ข้อต่อของเรามีการ
00:03:40เสื่อมมีอาการเจ็บอาการปวดรวมไปถึงนะครับ
00:03:43หลายๆท่านก็จะมีความกังวลเรื่องของระบบ
00:03:46หัวใจหลอดเลือดถ้าไม่ได้ใช้งานเยอะๆหัวใจ
00:03:49ก็ไม่แข็งแรงอาการเหนื่อยก็จะง่ายรวมไป
00:03:51ถึงอาจจะเกิดโรคเรื้อรังเช่นโรคหัวใจโรค
00:03:54ความดันโลหิตสูงหรือว่าถ้าเป็นระบบปอมไร้
00:03:57ท่อระบบฮอร์โมนใช่มั้ยครับก็จะมีเรื่อง
00:03:59ของของการเสี่ยงต่อภาวะเบาหวานน้ำหนัก
00:04:02เกินอ่าสิ่งเหล่านี้นะครับก็คือกฎของการ
00:04:05ที่เราไม่ได้ใช้ดังนั้นเองผมก็เลยรู้สึก
00:04:07ว่าการไม่ออกกำลังกายก็เหมือนการไม่ได้
00:04:09ใช้ร่างกายมันก็จะส่งผลเสียแล้วก็ก่อให้
00:04:13เกิดโรคได้นั่นเองครับทั้งนี้ทั้งนั้นนะ
00:04:15ครับหลายๆคนก็คงกังวลถ้าพูดแบบนี้ใช่มั้