- คำถาม:
- อะไรคือวิธีที่ดีที่สุดในการลดผลกระทบจากการนั่งหรือยืนนานๆในที่ทำงาน?
- คำตอบ:
- ควรเปลี่ยนพฤติกรรมโดยลุกขึ้นยืนหรือเดินบ่อยๆ ทุก 20-30 นาที เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด และเสริมสร้างการเคลื่อนไหวของร่างกาย เช่น การเดินประชุมแทนการนั่ง หรือใช้โต๊ะปรับระดับสูงเพื่อทำงานยืน ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคอ้วนและโรคทางระบบสืบพันธุ์
ผู้หญิงควรรู้ ! นั่งนาน - ยืนนานเกินไป อันตรายต่อระบบสืบพันธุ์ คุยกับหมอโอฬาริก | New Her EP.38
จากช่อง:Mission To The Moon
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:07:20ควรจะปรับพฤติกรรมยังไงดีคะคือก็ต้องนั่ง
00:07:23อ่ะโอเค 20 นาทีลุกขึ้นมาบ้างนะครับแต่
00:07:26ว่าไม่ใช่นั่งอยู่นานๆมันก็จะเยอะเกินไป
00:07:29เราก็จะมีอาการปวดขึ้นมาได้นะครับปอันไหน
00:07:32ที่เราสามารถเดินไปทำงานไปได้เช่นประชุม
00:07:36อือย่างเงี้ยมันไม่ต้องพิมพ์คือถ้าพิมพ์
00:07:39เนี่ยทำไม่ได้ผมอ่ะไม่สามารถพิมพ์ไปเดิน
00:07:41ไปได้แต่ถ้าเดินค่อยเดินช้าๆถ้าไม่ต้อง
00:07:45วิ่งนะเนี่ยครับมันเหมือนกับเราเดินอยู่
00:07:47ในสวนสาธารณะเนี่ยแล้วก็เดินไปคุยไปสมอง
00:07:50เนี่ยแล่นกว่าด้วยซ้ำในบางทีครับเพราะ
00:07:53ฉะนั้นก็เอ่ออยากชวนทุกคนเนาะมาปรับ
00:07:57พฤติกรรมในการทำงานไม่ใช่นั่งอยู่อย่าง
00:07:59เดียวนะครับทำอย่างอื่นบ้างยืนบ้างเดิน
00:08:03บ้างนะครับในพื้นที่ของตัวเองสามารถทำได้
00:08:06ครับออันนี้แป้งขอแบคกลับมาตอนก่อนหน้า
00:08:09นี้ที่คุณหมอบอกว่าถ้ากรณีที่นั่งหรือยืน