- คำถาม:
- การเลือกไข่ในอาหารตามสั่งมีผลต่อสุขภาพอย่างไร?
- คำตอบ:
- ไข่ต้มมีแคลอรี่ประมาณ 70 กิโลแคลอรี ไข่ดาวประมาณ 200 กิโลแคลอรี และไข่เจียวอาจสูงถึง 300 กิโลแคลอรี เนื่องจากอมน้ำมันมาก จึงควรเลือกไข่ต้มหรือไข่ดาวแทนไข่เจียวเพื่อลดแคลอรี่และไขมัน
กินอาหารตามสั่ง สั่งกินแบบไหนยังได้สุขภาพที่ดี | โรงหมอ
จากช่อง:Thai PBS Podcast
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:17:59น้ำมันอู้หูอันนั้นก็ไม่ค่อยเท่าไหร่ไง
00:18:02อาจารย์บอกว่าบวกลบเพราะถ้าให้เลือกไข่
00:18:04ต้มไข่เจียวไข่ดาวนะเอ้ยไข่ต้มไข่ดาวไข่
00:18:07เจียวนะเรียงตามลำดับเลยครับไข่ต้ม 1 ฟอง
00:18:10แคลอรี่จะประมาณอยู่ที่ 70 แควอ่าไข่ดาว
00:18:15กระโดดขึ้นมานะเป็นเท่าตัวเลยค่ะนะครับ
00:18:19อาจจะถึง 200 แควเลยเพมันมีน้ำมันเข้ามา
00:18:22แฝงเข้ามานะครับส่วนไข่เจียวโอ้โหกระโดด
00:18:25ขึ้นมาอีกนะจากไข่ดาวเนี่ยฟองนึงประมาณ
00:18:29200 เนี่ยไข่เจียวเนี่ยบางทีมันอมน้ำมัน
00:18:32เยอะเป็น 3-4 100 แคลอรี่อื้อหือเห็น
00:18:35มั้ยครับแล้วเราไข่ต้ม 70 ไข่เจียวปลาไป
00:18:37300 โอ้โหแคลอรี่ต่างฉันเก็บเซฟแควไปกิน
00:18:40อย่างอื่นดีกว่ามนึกออกมั้นแล้วเนี่ยพอ
00:18:43ไข่เจียวปุ๊บเนี่ยจะไม่ค่อยแบบไอ้นี่เท่า
00:18:46ไหร่นอกจากแบบร้านไหนที่เขาทำแล้วแบบ
00:18:48เจียวแล้วไม่อมน้ำมันอค่ะอ่าอันเนี้ยมัน
00:18:52ก็ต้องขึ้นอยู่กับแต่ละร้านและแต่ถ้าเรา
00:18:55สั่งเองเราก็พฟรเอ่อเลือกไข่ต้ม
00:18:59หรือไข่อืดาวมันก็จะเพื่อสุขภาพมากกว่า