- คำถาม:
- ควรกินน้ำอะไรในมื้อเย็นเพื่อช่วยลดน้ำหนัก?
- คำตอบ:
- ควรกินน้ำเปล่าในมื้อเย็น เพราะช่วยให้ร่างกายย่อยอาหารได้ดี ไม่ทำให้หลับไม่สนิท และช่วยลดความอยากอาหารในเวลากลางดึก โดยสามารถบีบมะนาวใส่เพื่อเพิ่มรสชาติได้
อยากผอม มื้อเย็นกินอะไรดี I อาหารเย็นลดน้ำหนัก I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:10:22ดื่มที่ไม่มีน้ำตาลซะน้ำเปล่าชากาแฟดำนะ
00:10:26แต่มื้อเย็นถ้าเป็นไปได้เนี่ยหลักๆแล้ว
00:10:28เนี่ยเปลี่ยนไปเป็นน้ำเปล่าได้จะดีที่สุด
00:10:31จะน้ำเย็นน้ำอุ่นน้ำแร่ได้หมดแต่อยากให้
00:10:34เป็นน้ำเปล่าเพราะว่าชากับกาแฟจะทำให้คุณ
00:10:36หลับไม่ค่อยดีเดี๋ยวไว้มีโอกาสอื่นจะพูด
00:10:39เรื่องการนอนหลับกับการลดน้ำหนักนะว่าการ
00:10:41นอนหลับมีผลเหมือนกันนะอาจจะไม่ได้มีผล
00:10:43ส่งผลเยอะแต่ว่ามีผลเหมือนกันกับการลดน้ำ
00:10:45หนักนะครับหลายคนเลยสงสัยว่าทำไมนอนดึกๆ
00:10:48เครียดๆเนี่ยแล้วน้ำหนักไม่ค่อยลงนะมัน
00:10:50เกี่ยวกับเรื่องฮอร์โมนเนาะแต่หลักๆจะ
00:10:52เป็นเรื่องของสารอาหารเพราะฉะนั้นในมื้อ
00:10:54เย็นถ้าเป็นไปได้ก็กินน้ำเปล่าโอเคมยหรือ
00:10:57บางคนบอกว่าน้ำเปล่ากินยากมากเลยคุณอาจจะ
00:10:58บีบมะนาวนิดนึงได้นะหรือจะหันมะนาวเป็น
00:11:01แว่นๆเนี่ยแล้วเอาลงไปแช่ได้นะครับเนาะ
00:11:03อันเนี้ยก็ช่วยได้ทำให้เรารู้สึกดีขึ้น
00:11:05เวลาเรากินน้ำเปล่าเนาะส่วนอันถัดมาที่
00:11:08สำคัญมากๆคือ 2 อัน
00:11:10ในแต่ละมื้อเนี่ยจริงๆแล้วแป้งเนี่ยไม่