- คำถาม:
- อาหารตามสั่งที่มีผักมากจะดีต่อสุขภาพอย่างไร?
- คำตอบ:
- ผักช่วยเพิ่มไฟเบอร์ วิตามิน และแร่ธาตุ ช่วยย่อยอาหาร ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด และลดความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรัง เช่น เบาหวานและโรคหัวใจ
กินอาหารตามสั่ง สั่งกินแบบไหนยังได้สุขภาพที่ดี | โรงหมอ
จากช่อง:Thai PBS Podcast
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:58มั้ยครับไฟเบอร์จากคน้าจากมะเขือเทศอ๋อมี
00:06:01แตงกวาวาง 3 ชิ้นแทงกวาอีกเราก็อัดพิเศษ
00:06:04แตงกวาต้นหอมพร้อมหัวมันด้วยใช่ครับแล้ว
00:06:07แล้วเราจะเห็นเลยว่าคาร์โบไฮเดรตโปรตีนไข
00:06:09มันวิตามินแร่ธาตุอือฮึครบข้าวผัดเนี่ย
00:06:14เป็นเมนูที่แบบเฮ้ยครบองค์ประกอบถ้าเราทำ
00:06:17ถึงอย่างที่บอกนะตามสักเราก็ขึ้นอยู่กับ
00:06:21ร้านนะแล้วร้านทำถึงมั้ยถ้าไม่ถึงบอกได้
00:06:24มยผมขอเพิ่มเพิ่มผักให้ผมหน่อยเดี๋ยวผม
00:06:27จ่ายเพิ่มอีก 5 บาท 10 บาทว่ากันไปค่ะอ่า
00:06:30อืบางมันก็จะได้เพื่อสุขภาพนะบางร้านที่
00:06:34แบบว่าถ้าผัดอยู่ตรงข้างหน้าร้านนี่ยังพอ
00:06:36ได้เห็นนะอาจารย์ว่าเผัดอะไรยังไงใส่อะไร
00:06:39ยังไงแต่บางทีแบบอยู่ข้างหลังร้านอย่าง
00:06:41เช่นแบบตามเอ่อศูนย์อาหารอย่างเงี้ยอัน
00:06:44นี้เราไม่รู้เลยไม่เห็นถูกต้องก็ไปลุ้น
00:06:46กันเองเราก็ต้องไปเลือกที่เมนูและว่าแบบ
00:06:49เอ๊เราจะเอายังไงเช่นเราบอกเลยว่าเอ่อผัด
00:06:53ผักรวมราดข้าวไข่ดาวอืออ่ะอย่างน้อยเรา