- คำถาม:
- อาหารตามสั่งที่ดีต่อสุขภาพควรเลือกอย่างไรบ้าง?
- คำตอบ:
- ควรเลือกเมนูที่มีผักมาก เช่น ผัดผักรวม หรือคะน้าหมูชิ้น พร้อมเสริมโปรตีนจากไข่ดาวหรือไก่ และเลือกข้าวในปริมาณที่เหมาะสม โดยหลีกเลี่ยงการสั่งเมนูที่มีน้ำมันเยอะหรือคาร์โบไฮเดรตสูง เช่น ราดหน้าหรือผัดซีอิ๊ว
กินอาหารตามสั่ง สั่งกินแบบไหนยังได้สุขภาพที่ดี | โรงหมอ
จากช่อง:Thai PBS Podcast
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:57pbsc วันนี้ค่ะจะมาพูดคุยถึงเรื่องของ
00:01:00อาหารตามสั่งค่ะแน่นอนว่าอาหารตามสั่งก็
00:01:03จะกินได้ตามใจอยากกินอะไรก็สั่งไปเลยนะคะ
00:01:07อยากจะให้พ่อค้าแม่ค้าเทำกับข้าวให้เรา
00:01:10แบบไหนใส่อะไรไม่ใส่อะไรบอกได้หมดเลยนะคะ
00:01:13แต่อาหารตามสั่งเนี่ยถ้าจะกินให้ดีแล้ว
00:01:16สุขภาพดีเนี่ยเราต้องสั่งยังไงเอออันนี้
00:01:19น่าสนใจมากเลยนะคะเดี๋ยวคุยกับผู้ช่วย
00:01:22ศาสตราจารย์ดรเอกราชบำรุงพืชจากวิทยาลัย
00:01:25การแพทย์บูรณาการมหาวิทยาลัยธุรกิจบัณฑิต
00:01:28ค่ะสวัสดีค่ะอาจารย์คะสวัสดีครับต้องถาม
00:01:31อาจารย์ก่อนเลยอาจารย์ชอบทานอาหารตามสั่ง
00:01:33มั้ยคะโหชอบมากครับอืมส่วนใหญ่อาจารย์จะ
00:01:36สัตามสั่งเนี่ยจริงๆแล้วเนี่ยต้องบอกก่อน
00:01:38เนาะว่าอาหารตามสั่งกินอย่างไรให้สุขภาพ
00:01:41ดีใช่ไมั้ยครับจริงๆแล้วเนี่ยทำเองสุขภาพ
00:01:44ดีสุดเพราะมันเลือกวัถุดิบได้หมดอ่าและ
00:01:47สัดส่วนในการปุมประกอบมันขึ้นอยู่กับเรา
00:01:50แต่พอเรากินข้าวนอกบ้านอย่างเงี้ยเช้ามา
00:01:52ปุ๊บก็ต้องไปร้านตามสั่งไปลงอาหารข้าวราด
00:01:56แกงบ้างอะไรบ้างขึ้นอยู่กับเราสั่งและ
00:01:59แล้วสุขภาพเนี่ยมันขึ้นอยู่กับเราสั่งและ
00:02:03ทางร้านเขาองุประกอบด้วยอือ่าเมนูที่