- คำถาม:
- การเปลี่ยนท่าทางขณะนั่งทำงานช่วยลดอาการปวดได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- การเปลี่ยนท่าทางขณะนั่งทำงานช่วยลดความเครียดของกล้ามเนื้อที่เกร็งตัวเป็นเวลานาน โดยการขยับตัวหรือเปลี่ยนท่าทุก 30-60 นาที ช่วยให้กล้ามเนื้อได้พัก ลดการสะสมของกรดแลคติก และป้องกันการเกิดจุดกดเจ็บที่ทำให้ปวดเมื่อย
EP.5 ไม่อยากปวด ต้องมาดู l ช่วยด้วย ปวดเมื่อยจัง
จากช่อง:ReBRAIN กายภาพบําบัด
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:15อาการปวดเมื่อยเวลาเคลื่อนไหวอยู่นี่ถ้า
00:01:18เราขยับเราเมื่อยอราล้านทำไมเมื่อยังเลย
00:01:21ใช้งานได้ไม่สะดวกถ้าไปอยู่ที่กล้ามเนื้อ
00:01:23หลังเราเราก็จะเกิดอาการปวดหลังถ้าไปเกิด