- คำถาม:
- การออกกำลังกายในวิดีโอนี้เหมาะกับคนที่มีปัญหาอะไรบ้าง?
- คำตอบ:
- การออกกำลังกายในวิดีโอนี้เหมาะสำหรับผู้สูงอายุทุกเพศทุกวัย ไม่ว่าจะมีปัญหาเรื่องปวดเข่า ปวดหลัง กระดูกพรุน หรือข้อต่อเสื่อม เพราะเป็นท่าที่ปลอดภัยและสามารถทำได้ทั้งท่านั่งและท่ายืน
15นาที เพิ่มความฟิต-แข็งแรง กระชับหุ่น ผู้สูงอายุ-ผู้ป่วยทำได้
จากช่อง:หมอชวนฟิต [DeDoctor]
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:14การออกกำลังกายในวันนี้เหมาะสำหรับผู้สูงอายุทุกเพศทุกวัยนะครับ
00:01:18ไม่ว่าจะมีปัญหาเรื่องของการปวดเข่า ปวดหลังกระดูกพรุน หรือแม้กระทั่งข้อต่อต่างๆ เสื่อมนะครับ
00:01:24สามารถออกได้เลย เพราะเป็นท่าที่ปลอดภัยนะครับ แล้วก็ในส่วนของความปลอดภัยนะครับ
00:01:29ขอเน้นย้ำเรื่องของการหายใจ ไม่ต้องกลั้นหายใจนะครับ
00:01:31สามารถหายใจสบายๆ ได้เลยครับ