- คำถาม:
- ทำไมต้องระวังเรื่องการหายใจขณะออกกำลังกาย?
- คำตอบ:
- ต้องไม่กลั้นหายใจขณะออกกำลังกาย เพราะการหายใจอย่างสบายๆ จะช่วยให้ร่างกายได้รับออกซิเจนเพียงพอ และลดความเสี่ยงต่ออาการเหนื่อยล้าหรือหมดแรงเกินไป
15นาที เพิ่มความฟิต-แข็งแรง กระชับหุ่น ผู้สูงอายุ-ผู้ป่วยทำได้
จากช่อง:หมอชวนฟิต [DeDoctor]
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:24สามารถออกได้เลย เพราะเป็นท่าที่ปลอดภัยนะครับ แล้วก็ในส่วนของความปลอดภัยนะครับ
00:01:29ขอเน้นย้ำเรื่องของการหายใจ ไม่ต้องกลั้นหายใจนะครับ
00:01:31สามารถหายใจสบายๆ ได้เลยครับ
00:01:33การออกกำลังกายในวันนี้ เราไม่ต้องการให้มันหนักมากจนเกินไป