- คำถาม:
- การออกกำลังกายแบบไหนเหมาะกับผู้สูงอายุที่ยังไม่มั่นใจในการยืน?
- คำตอบ:
- สามารถทำท่าออกกำลังกายในท่านั่งได้ โดยใช้ขวดน้ำหรือไม่ต้องใช้อุปกรณ์ พร้อมใช้กำแพงหรือเก้าอี้จับเพื่อความมั่นคง
บริหารกล้ามเนื้อทุกส่วน ด้วยท่าง่ายๆ เพิ่มความแข็งแรง สำหรับมือใหม่ ผู้สูงอายุ #หมอชวนฟิต
จากช่อง:หมอชวนฟิต [DeDoctor]
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:56โอเคเริ่มกันแล้วนะครับสำหรับใครที่มีมือ
00:02:59ใหนะครับหรือว่าลุกขึ้นยืนไม่ไหวนะครับ
00:03:01เดี๋ยวเราสร้างกล้ามเนื้อในท่านั่งแต่ถ้า
00:03:03ใครฟิตตามแม่มาได้เลยค่ะโอเคมาที่กล้าม
00:03:06เนื้อมัดแรกนะครับคุณแม่อยากได้อะไรเอ่ย