- คำถาม:
- การอดอาหารเป็นช่วงๆ คืออะไร?
- คำตอบ:
- การอดอาหารเป็นช่วงๆ หรือที่เรียกว่า intermittent fasting (If) คือการแบ่งเวลาในแต่ละวันออกเป็นช่วงที่กินอาหารและช่วงที่ไม่กินอาหาร โดยมีจุดประสงค์เพื่อให้ร่างกายใช้ไขมันสะสมเป็นพลังงานแทนที่จะใช้พลังงานจากอาหารที่กินเข้าไป
ลดน้ำหนัก IF 10 กิโล คืออะไร ทำยังไง I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:35เกี่ยวกับ If เพิ่มเติมว่าคุณพลาดอะไรไป
00:00:37ส่วนคนที่ไม่เคยรู้เลยนะครับ is เนี่ยมัน
00:00:39ย่อมาจากคำว่า intermittent fasting
00:00:41intermittent แปลว่าเป็นช่วงๆ fasting
00:00:44ไม่ได้แปลว่าเร็วนะ Fast ในที่นี้แปลว่า
00:00:45อดอาหารเพราะฉะนั้นพอเอามารวมกันนะครับคำ
00:00:48ว่า intermittent fasting เลยแปลว่าการ
00:00:50อดอาหารเป็นช่วงๆเป็นช่วงๆยังไงเป็นช่วงๆ
00:00:53ใน 24 ชั่วโมงหรือใน 1 วันนั่นเองหมาย
00:00:56ความว่าเราจะแบ่งช่วงเวลาใน 24 ชั่วโมง
00:00:58ออกเป็นช่วงที่คุณกินกับช่วงที่คุณหยุด
00:01:00กินแต่ก่อนอื่นที่คุณจะไปรู้ว่า If หรือ