- คำถาม:
- ทำไมการยกของที่ถูกต้องจึงสำคัญต่อหลัง?
- คำตอบ:
- การยกของที่ถูกต้องช่วยลดน้ำหนักที่กระดูกสันหลังต้องรับ เพราะเมื่อยกของโดยย่อเข่าลง หลังตรง ของชิดตัว จะทำให้น้ำหนักส่วนใหญ่ลงไปที่ขาแทนที่จะกดทับกระดูกสันหลัง ซึ่งช่วยป้องกันความเสื่อมและอาการค่อมของหลังได้
หลังค่อมแก้ได้ : Smart 60 สูงวัยอย่างสง่า [by Mahidol]
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:00พฤติกรรมอีกอย่างหนึ่งที่ทำร้ายหลัง
00:03:02อย่างเช่น การยกของหนัก
00:03:04การยกของ เช่น เราโน้มตัวลงไปยก
00:03:08น้ำหนักมันก็จะลงที่กระดูกสันหลังโดยตรง
00:03:12การยกของที่ถูกต้องก็จะช่วยทำให้ หลังเรารับน้ำหนักน้อยลงนะครับ
00:03:17โดยท่าที่ถูกต้องนั่นก็คือ เราต้องย่อเข่าลงไปยกนะครับ
00:03:20หลังตรงอยู่เสมอ ของชิดตัว และยกขึ้นมา
00:03:23น้ำหนักส่วนใหญ่ก็จะไปลงที่ขานะครับ แล้วก็หลังเราก็จะรับน้ำหนักน้อยลง