- คำถาม:
- วิธีควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้ดีสำหรับผู้ป่วยเบาหวานคืออะไรบ้าง?
- คำตอบ:
- ควรตั้งเป้าหมายควบคุมน้ำตาลร่วมกับแพทย์ เลือกอาหารที่มีประโยชน์ ลดอาหารหวาน มัน เค็ม เพิ่มอาหารที่มีกากใยสูง หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลหรือแอลกอฮอล์ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ พักผ่อนเพียงพอ และดูแลเท้าอย่างเหมาะสม
อยู่กับเบาหวานอย่างเข้าใจ
จากช่อง:Siriraj Pr
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:42อย่างไรให้เบาหวานลดน้อยลงครับอย่างแรก
00:01:46เลยนะคะอยากให้ผู้เป็นเบาหวานทุกคนตั้ง
00:01:48เป้าหมายร่วมกับแพทย์ในการควบคุมดดน้ำตาล
00:01:51ในเลือดค่ะควรเลือกอาหารที่มีประโยชน์มี
00:01:54ปริมาณและมีคุณภาพเหมาะสมกับความต้องการ
00:01:56ของร่างกายค่ะลดอาหารหวานมันเค็มเพิ่ม
00:02:00อาหารที่มีกากใยสูงหลีกเลี่ยงเครื่องดื่ม
00:02:02ที่มีส่วนผสมของน้ำตาลงดเครื่องดื่ม
00:02:05แอลกอฮอล์แนะนำผลไม้ที่มีรสหวานไม่มาก
00:02:08หรือมีดชนิดน้ำตาลต่ำค่ะนอกจากนี้แนะนำ
00:02:11ให้ออกกำลังกายสม่ำเสมอนอนหลับพักผ่อนให้
00:02:14เพียงพอค่ะอย่าลืมป้องกันดูแลการเกิดภาวะ
00:02:17แทรกซอนด้วยตนเองเช่นการดูแลรักษาความ
00:02:19สะอาดเท้าการป้องกันการเกิดแผลที่เท้าการ
00:02:22เลือกรองเท้าให้เหมาะสมกับผู้เป็นเบาหวาน
00:02:25ในแต่ละรายในบางรายที่มีภาวะอ้วนแนะนำให้
00:02:28ลดน้ำหนักค่ะสุด้ายตายแล้วคือการรักษา
00:02:30ด้วยยาแนะนำให้ใช้อย่างสม่ำเสมอตามคำแนะ