- คำถาม:
- สารอาหารที่คนกินมังสวิรัติมักขาดเป็นพิเศษคืออะไรบ้าง?
- คำตอบ:
- คนกินมังสวิรัติมักขาดวิตามิน B12, วิตามิน D3, โอเมก้า 3 (โดยเฉพาะ DHA), แคลเซียม, สังกะสี, เซเลเนียม และแมงกานีส ซึ่งทั้งหมดนี้มีอยู่ในอาหารจากสัตว์และอาหารทะเล จึงจำเป็นต้องเสริมหรือเลือกกินอาหารที่มีสารอาหารเหล่านี้อย่างเหมาะสม
สูตรลดไขมันส่วนเกิน 10 โล 2 เดือน ด้วยอาหารพืชเด่น Plant Based | หมอโอ๊ค
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:36:56ขาดแน่นอนถ้าคุณกินแบบสกเลยนะคือคุณกิน
00:37:00แบบสกแบบปลาไม่กินนะปลาไม่กินกินแต่ผลไม้
00:37:05กินแต่ผักซึ่งมันดีนะผักผลไม้เนี่ยดีนะผม
00:37:09ไม่ได้แอนตี้ผักผลไม้แล้วผมสนับสนุนให้
00:37:11คุณกินแต่ถ้าคุณอยากจะผอมแล้วคุณกลัว
00:37:14เนื้อสัตว์มากจนคุณไม่กินเนื้อสัตว์
00:37:16ธรรมชาติเลยนะครับสารอาหารที่คุณจะขาด
00:37:19แล้ววันนี้สมองเสื่อมเร็วด้วยนะครับ
00:37:22วิตามินบีถ้าคุณขาดโลหิตจางแล้วก็ปลาย
00:37:25ประสาทอาจจะอักเสบแล้วก็เป็นเป็นโรคโรค
00:37:28ซึมเศร้าได้ด้วยนะวิตามิน B มันใช้ในสมอง
00:37:31ด้วยแต่อีกตัวนึงที่คนกินมังกินเจแบบสกจะ
00:37:34ขาดไขก็ไม่กินนะครับก็คือโอเมก้า 3 โดย
00:37:38เฉพาะ dha นะครับ doca heic Acid dha
00:37:43คุณจะขาดแล้วคนที่เป็นสมองเสื่อมคนที่
00:37:48เป็นอัลไซเมอร์นะครับเขาพบว่ากิน dha
00:37:51น้อยมากนะครับซึ่ง dha ถ้าคุณกินมังกินเจ
00:37:55จ๋าๆอยากผอมเร็วอยากบำรุงสมองอยากลดไขมัน
00:37:59เรวขาดไม่ได้นะครับโอเมก้า 3 นี่คือคือ
00:38:03ทุกคนต้องกินนะครับทุกคนต้องกินยกเว้นคน