- คำถาม:
- การออกกำลังกายแบบไหนช่วยให้ผอมเร็วกว่ากันระหว่างเวทเทรนนิ่งกับคาร์ดิโอ?
- คำตอบ:
- การออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่ง (weight training) ช่วยให้ผอมเร็วกว่าเพราะสามารถสร้างมวลกล้ามเนื้อได้ ซึ่งจะทำให้ระบบเผาผลาญดีขึ้น และร่างกายสามารถใช้ไขมันเป็นพลังงานได้มากขึ้น แม้ใช้เวลาเพียง 5-10 นาทีต่อวัน
คาร์ดิโอก็เยอะ ทำไมไม่ผอม I ออกเวท ผอมกว่าจริงไหม I ลดน้ำหนักกับหมอหนึ่ง
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:07ความผิดไม่ได้อยู่ที่ทำแต่คุณแค่ทำไม่ถูก
00:04:11โอเคมยนะครับเพราะฉะนั้นเดี๋ยววันเนี้ย
00:04:13ช่วงแรกหมอหนึจะคุยให้ฟังว่าออกกำลังกาย
00:04:15แบบไหนดีเพราะว่า 45 นาทีแล้วน้ำหนักยัง
00:04:17ไม่ลดต่อแสดงว่าคุณออกผิดวิธีถ้าออกถูก
00:04:19วิธี 5-10 นาทีก็ผอมได้และเดี๋ยวจะพูดให้
00:04:21ฟังเรื่อง IF ด้วยว่าทำไม IF คนนี้ลดแล้ว
00:04:24น้ำหนักตันแล้วไปต่อไม่ได้นะครับเนาะซึ่ง
00:04:26พอพูดถึงเรื่องระบบเผาผลาญเนี่ยนะครับหมอ
00:04:28หนึ่งจะพูดในทุกๆคลิปเลยถูกมั้ยนะครับใคร
00:04:30ที่เพิ่งมาฟังหมอ 1 นะก็จะได้เรียนรู้