- คำถาม:
- การทานอาหารเสริมโปรตีนจำเป็นไหมเมื่อออกกำลังกาย?
- คำตอบ:
- ไม่จำเป็นต้องกินอาหารเสริมโปรตีนเสมอไป ถ้ากินโปรตีนจากอาหารหลัก เช่น เนื้อสัตว์ นม ไข่ ถั่ว เต้าหู้ ได้เพียงพอแล้ว แต่ถ้าขาด อาจเสริมด้วยโปรตีนผงได้
คาร์ดิโอก็เยอะ ทำไมไม่ผอม I ออกเวท ผอมกว่าจริงไหม I ลดน้ำหนักกับหมอหนึ่ง
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:09:25ขาดใครเป็นนักเรียนหมอหนึ่งในกลุ่ม VIP
00:09:27จะรู้ว่าผมเนี่ยไม่ค่อยแนะนำให้กินอาหาร
00:09:29เสริมหรอกเพราะอาหารเสริมชื่อมันคือเสริม
00:09:31เพราะฉะนั้นถ้าคุณกินโปรตีนจากอาหารหลัก
00:09:32ทั่วไปในชีวิตประจำวันเช่นเนื้อสัตว์นม
00:09:34ไข่ถั่วเต้าหู้ไม่พอแล้วส่วนที่เหลือก็
00:09:36เสริมด้วยโปรตีนผงแบบนี้ได้โอเคมั้ยนะ
00:09:39ครับเนาะส่วนการออกกำลังกายเนี่ยคือสิ่ง
00:09:41ที่หลายๆคนเนี่ยมักจะทำพลาดเพราะการออก