- คำถาม:
- การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอและเวทต่างกันอย่างไรต่อสุขภาพไขมัน?
- คำตอบ:
- การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอช่วยเพิ่มการเผาผลาญไขมันโดยตรงและปรับสมดุลฮอร์โมน ขณะที่เวทช่วยสร้างกล้ามเนื้อ แต่หากกินโปรตีนที่มีไขมันอิ่มตัวสูง อาจทำให้ตับทำงานหนักและส่งผลให้ไขมันในเลือดสูงขึ้น ดังนั้นควรผสมผสานทั้งสองประเภทอย่างเหมาะสม
EP6.1 เคสค่าเลือดคนพุงตับ สายแป้ง กิน KCD โปรตีนเยอะกับการออกกำลังแบบคาร์ดิโอ และ Weight Training
จากช่อง:Advanced LCHF longevity
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:33:53อืแล้วพอพอน้ำหนักมันขึ้นมาถึงออิิเนี่ย ก็ต้องไปออกแรงออกกำลังแล้วก็ไปเวทอคือคน
00:34:04เนี้ยแต่เดิมเเป็นสายคาร์ดิโอฮะ ออคาร์ดิโอนะก็ต้องเปลี่ยนเป็นคาร์ดิโอ 2
00:34:12วันเวท 3 วันนะยังหนุ่มอยู่อ่ะ 28 ปีโอ แต่คุณหมอไปกิลหันนี่เหลือ 0.45 เลยนะถือ
00:34:19ว่าดีมากเลยนะจาก 1.7 คือคนเนี้ยอคนเนี้ย พื้นฐานเ้าอ่ะเอ่อก็ไม่ได้มีปัญหาอะไรกับ
00:34:26ทางด้านอินซูลิน อดื้ออินซูลินอะไรอยู่แล้วครับๆๆคนนี้เ้า
00:34:33เเป็นสายที่ที่อินไม่ให้เวลาปรับนานครับ จากที่ข้ามจะกลับอย่างเงี้ยครับเอออันนี้
00:34:40อันนี้คือ 18 2022 นะฮะส่วนอันนี้เป็น รูปเมื่อวันที่ 22 กันยายนเ่อปี 2022 18