- คำถาม:
- การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอแตกต่างจากเวทเทรนนิ่งอย่างไร?
- คำตอบ:
- คาร์ดิโอช่วยเสริมหัวใจและระบบไหลเวียนโลหิตให้แข็งแรง แต่ไม่ได้สร้างกล้ามเนื้อ ขณะที่เวทเทรนนิ่งใช้กล้ามเนื้อเป็นหลัก ช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อและทำให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ดีขึ้น
วิธีลดน้ำหนัก 30 กิโล สำหรับคนไม่มีเวลาออกกำลังกาย
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:12:15ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ
00:12:18ต่างกันยังไงคะคุณหมอ Wight training
00:12:20คือการใช้กล้ามเนื้อเพราะฉะนั้นถ้าคุณออก
00:12:23กำลังกายใช้กล้ามเนื้อเช่น squat อ่านะ
00:12:26หรือว่าวิทพื้นพวกเนี้ยนะครับนะหรือบางคน
00:12:28มียางยืดออกกำลังกายการที่ได้ใช้กล้าม
00:12:30เนื้อมากขึ้นกล้ามเนื้อคุณจะใหญ่ขึ้น
00:12:32เปรียบเสมือนว่าอะไรระบบพลังงานคุณมันโต
00:12:35ขึ้นแต่การคาร์ดิโอจะไม่ใช่ค์ดิโอแปลว่า
00:12:37หัวใจเพราะฉะนั้นการออกกำลังกายแบบ
00:12:39คาร์ดิโอคือหัวใจคุณจะทำงานหนักขึ้นเต้น
00:12:42เร็วขึ้นแรงขึ้นแข็งแรงขึ้นกล้ามเนื้อหัว
00:12:45ใจแข็งแรงขึ้นอึดขึ้นแต่เตาเผาพลังงานคุณ
00:12:48อาจจะไม่ได้ใหญ่ขึ้นนะแต่เตาเผาคุณแรง
00:12:50ขึ้นเห็นภาพป่ะมันจะทำหน้าที่ต่างกัน
00:12:53เพราะฉะนั้น training ใช้กล้ามเนื้อให้
00:12:55เยอะกล้ามเนื้อคุณมากขึ้นเมื่อไหร่ระบบ
00:12:57เผาผานคุณจะดีขึ้นเมื่อนั้นออกกำลังกาย
00:13:00แบบคาร์ดิโอวิ่งช่วยอะไรช่วยให้หัวใจแข็ง
00:13:02แรงขึ้นอึดขึ้นระบบเผาผลาญเผาผลาญได้มาก
00:13:06ขึ้นแต่กล้ามเนื้อไม่ใหญ่ขึ้นถ้ากล้าม
00:13:08เนื้อไม่ได้ใหญ่ขึ้นระบบเผาผลาก็อาจจะไม่