- คำถาม:
- ควรทำอย่างไรเมื่อไปทานบุฟเฟ่ต์เพื่อควบคุมแคลอรี่และสุขภาพ?
- คำตอบ:
- ควรใช้จานขนาดเล็ก ไม่อดอาหารก่อนไป วางผักลงจานก่อน แล้วจึงเลือกอาหารที่อยากกิน โดยหลีกเลี่ยงน้ำจิ้มและของหวานที่มีน้ำตาลสูง เพื่อควบคุมปริมาณอาหารและลดความเสี่ยงต่อโรคจากการกินมากเกินไป
อาหารอิ่มนาน โปรตีนและเส้นใยสูง "High Protein Fillet Steak" [ทำอาหาร by Mahidol Channel]
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:36[เพลง]
00:05:45แล้วก็จานฮะอาจารย์ที่ใช้อาจารย์ขนาดเล็ก
00:05:49ลงจะทำเร็วกินได้น้อยลงเพราะฉะนั้นเนี่ย
00:05:51แนะนำว่าใช้จ่ายเล็กๆนะคะแล้วก็ตัดอาหาร
00:05:54แต่คงไม่ถึงขนาดแบบเอาจันทร์ลองแก้วกาแฟ
00:05:57มาจากข้าวคงไม่ถึงขนาดนั้นแล้วก็ช่อเตือน
00:06:00ตัวเองก็คือเวลาเข้าไปใน LINE เซอร์ปั๊ป
00:06:02เนี่ยก็จะพยายามตัดผักค่ะใส่จานไว้ก่อน
00:06:04และหลังจากนั้นเราก็จะเลือกอาหารที่เรา
00:06:06อยากทานแล้วก็ตักเข้าไปเราจะไม่พยายามใช้
00:06:10น้ำจิ้มเยอะและเราจะไม่กินส่วนที่เป็นน้ำ
00:06:12หวานอีกแล้วสำหรับบุฟเฟต์อันนี้นี่คือ
00:06:14เทคนิคส่วนตัวตอนนี้ใส่บ้างรู้รสชาติของ
00:06:17ซอสเนี่ยตอนนี้โอเคแล้วนะครับเราใส่ตัว